八個好吃不長胖的減肥食譜

　　減肥食譜一：

　　早餐豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個

　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

　　晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

　　減肥食譜二：

　　早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

　　中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

　　晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

　　減肥食譜三：

　　早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

　　中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

　　晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

　　減肥食譜四：

　　早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

　　中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

　　晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

　　減肥食譜五：

　　早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶

　　中餐西紅柿牛肉麪(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲

　　晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

　　減肥食譜六

　　早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊

　　中餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

　　晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

　　減肥食譜七：

　　早餐牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個

　　中餐燻魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個

　　晚餐鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗

　　減肥食譜八：

　　早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只

　　中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗

　　晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅

　　-the end-

　　飯後睡覺可能引起中風

　　人吃完飯後，大量食物在胃裏，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裏的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。

　　飯後睡覺可能引起不消化

　　人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裏的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。

　　飯後睡覺可能引起發胖

　　剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡着的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，腸胃不能及時消化這些食物，對於部分人羣而言，會引起營養堆積，導致發胖。

　　吃完飯後多久睡覺好

　　建議飯後起碼休息20分鐘後再睡午覺比較好，如果時間比較寬裕的話，最好能夠堅持飯後半個小時以上再睡午覺。

　　吃完飯後午睡多長時間好

　　睡眠時間建議控制在半個小時內，不然睡的時間太長的話，可能會越睡越困，甚至影響到晚上的睡眠。睡的時間太短的話，可能您又會覺得似乎休息不夠，大腦還處在疲憊的狀態，不利於下午的工作。

　　(2017-07-11)

　　劉嘉玲最近的心情應該超級好，去小島度假，感覺心曠神怡。

　　侄兒也順利從學校畢業了，劉嘉玲相伴出席參加典禮，和侄兒相互擁抱親吻，還疑似大手筆贈送豪車。

　　人逢喜事精神爽，劉嘉玲這一開心了呢，也就容易胃口大開。只是真的沒想到啊，劉嘉玲的胃口“大開”，是到了這個地步。

　　抱着一個碩大無比的碗，比臉盆還大，完完全全擋住了臉龐。目測擋住兩張臉都綽綽有餘！

　　嘉玲姐這麼能吃，真的是相當可怕的女神呢。網友就在擔心了，嘉玲姐，你得小心長肉啊！

　　劉嘉玲發照片這麼豪放了，太接地氣，估計梁朝偉看了都要笑抽風。有網友一時半會兒適應不了，還在猜測，嘉玲姐是不是喝醉了，然後發出來的啊。

　　這應該不至於吧。劉嘉玲能吃這麼一大碗，一定是超級美味的食物。有網友就在猜測，莫非這是一碗燕窩？

　　哈哈哈哈，都知道嘉玲姐天生麗質，人到中年還是膚嫩人美，平時一定非常注重保養。自己代言燕窩，也常吃燕窩，可燕窩也不是這個吃法啊。

　　一看就是沒有認真看審題，嘉玲姐説了，“第一次喝這麼大的Miso”，後面還有個麪條的表情。

　　敲黑板劃重點，劉嘉玲吃的是一碗日式的味增拉麪！劉嘉玲很愛日料，廈門有一家日料，以是劉嘉玲超級喜歡的品牌為噱頭，頓時就在當地成了網紅餐廳。

　　而劉嘉玲本人，有段時間不好好拍戲，試水餐飲行業，和友人一起在香港的尖沙嘴The ONE商場（就是劉鑾雄的那個The ONE）的18樓投資千萬，連開三間餐廳！

　　除了一間酒吧，一間西班牙餐廳，另一個便是日本餐廳。簡約的環境，開放式的廚房，室內外都有砂庭的佈局，一進去便覺得很有禪意。

　　13年開業的時候，好多朋友來站台助興了。

　　就在我好奇劉嘉玲微博中的那碗味增拉麪，是不是在自家店裏面享用的同時，我去網上搜了一下，可惜，應該是關門歇業了。

　　其他兩間店，好像也不太行了，看有人分享出來的微博，最新的大概都是在2015年的時候分享出來，之後基本沒人提及。

　　按照劉嘉玲現在這個食量，這些店，大概是被她自己給吃垮了吧，哈哈哈哈。

　　(2017-07-19)

　　天秤座

　　天秤座女生是那種怎麼吃都不胖的，她們本身骨架就小，加上肉不多真是行走的衣架子。小編身邊有很多顏值高、身材好的天秤女，她們吃麻辣燙的時候足足能點一盆菜......這還沒完，吃完飯她們還能吃點瓜子和牛肉乾，再喝一瓶美汁源。剛開始我也跟着她們一起吃吃喝喝，直到自己的體重達到了3位數，我就再也不敢跟她們比着吃喝了。

　　天蠍座

　　天蠍座的女生幾乎是十二星座女當中最瘦的，她們的飲食習慣並不好，但是她們保持金字塔頂端的身材有一個最大的妙招——少食多餐。天蠍座的女生經常會飲食不規律，她們餓了就吃一點，不餓就什麼也不吃，從來不在意什麼飯點不飯點。也許是長期的不健康、不規律的作息和飲食習慣使得天蠍女的腸胃不是很好，她們始終胖不起來。

　　水瓶座

　　水瓶座的女生總認為自己胖，實際上她們真的是瘦到令人羨慕。水瓶女每天大早上上完廁所趕快跑到電子秤上，看到稱上的數字滿意的趕緊下來，生怕在上面多待一秒，數字會上漲。通常水瓶座女生每天只會坐下來吃一頓飯，另一頓飯就找幾片零食隨便吃點，是的，水瓶座女生每天只吃兩頓飯。就算偶爾她吃了晚飯，等睡覺前一上稱發現竟然重了兩斤，會驚到大叫，發誓明天要餓一天。

　　處女座

　　處女座女生其實骨子裏比天秤女還要女神，她們不但天使面孔、少女身材，而且自尊自愛，自強自立。處女座對自己有着嚴苛的要求，她們一直堅信女人控制不住自己的體重就控制不了自己的人生。她們無論多麼飢餓吃東西都會適可而止並且保持優雅的吃相，無論她們有多累都會堅持用自己的方法鍛鍊身體。處女座的的女生一生都是女神，她們從來不自暴自棄，就算結了婚、生完子也會對自己的身材負責到底。

　　(2017-07-06)

　　周傳雄在剛開始出道時，是用的小剛的藝名。而當時的小剛，憑藉實力唱功，自己作詞作曲，是一個難得的音樂人才。像《黃昏》《我的心太亂》哈薩雅琪》和《記事本》在當時都是轟動一時的，當時還為那英創作歌曲《出賣》。被稱情歌教父也是實至名歸的。

　　小剛在出國深造回來後，便用回自己的名字再次踏入歌壇，在歌壇上再度創出輝煌。周傳雄常以滿面鬍渣裝扮，穿着黑西裝花襯衫，藝術品味升級卻又帶有陽剛氣息。他的歌聲乾淨卻略帶滄桑，同樣也是深受歌迷們喜愛的。很多人可能更多的是聽過他的歌卻不知道其人。

　　據瞭解，當年周傳雄也是小虎隊入選候員之一，只是由於他自身的原因，後來放棄了。如果當時留在小虎隊，或許出名的會更早吧。

　　周傳雄曾因患“幽門螺旋桿菌超標”所引起的胃潰瘍,免疫系統受損,吃什麼都不吸收,體重僅剩54公斤,暴瘦了20公斤，如今已經恢復到65公斤了，看來身體也是在慢慢康復，希望小剛能快快好起來，為大家創作更多神曲出來。

　　(2017-04-22)