洗澡對我們來説是在平常不過的事情了，但是按照我們平時洗澡的順序，據説是錯誤的。那麼，我們來看一下，我們洗澡到底怎麼才是正確呢？
一、據專家介紹是這樣的順序：
1、洗臉。我們都知道熱脹冷縮的原理，在洗澡放水的時候，我們的毛孔遇熱膨脹，在這時，我們就趁毛孔打開把臉洗乾淨。
2、洗身。
3、洗頭。頭皮與頭髮在水蒸中得到了滋潤，有利於清潔頭皮。
此外，在洗澡時候，我們也有講究。
二、洗澡別犯以下錯誤：
1、時間過長
專家提醒，洗澡時間過長，易使人疲勞，從而引起缺氧、心臟缺血及誘發心血管疾病。還可能會導致頭部血液供應相對減少，從而發生因腦缺血發生事故。
2、水温過低或過高
專家説，水温過低或過高，都可能給心臟增加負擔。若是心血管疾病患者，在温度高的環境下洗澡，相當於走快或慢跑，若病情狀況不樂觀，耐力弱，就會在洗澡時發病，從而帶來安全隱患。
3、補水不足
在洗澡過程中會出汗，會導致脱水，就可能會導致虛脱、昏倒。相關專家提醒，在洗澡前、後都應補充足量的水。
4、順序不對
有關專業人士指出，洗熱水澡時，熱水突然從頭而至，會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面，導致心腦血管等缺血，出現胸悶、頭暈等不適。
三、洗澡時間有如下講究：
1、適合早上洗澡的人
油性皮膚的人。油脂在夜間堆積，而早上洗澡能很好的清理毛孔。
早上剃鬚須的人。早上洗澡能軟化鬍鬚，因此，能讓剃鬚變的很順暢。
早起的人。早上起牀洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。
夜間出汗的人。如果晚上容易盜汗，那麼，早上洗個澡再好不過了。
2、適合晚上洗澡的人
上牀需要冷靜放鬆的人。睡前洗澡能鬆弛、舒緩身心，有利於入眠。
白天化妝的人。如果白天化妝，那麼晚上就非常有必要洗澡。洗澡時的熱氣和持續水流能更好地清除殘留物。
皮膚乾燥的人。對於濕疹患者和乾性皮膚的人來説，皮膚上的神經在夜間時鎮靜的，此時洗澡最適宜。
周圍環境細菌多的人。比如，從事建築行業或生活在污染嚴重的城市的人，最好晚上能洗個澡。
白天鍛鍊的人。如果白天經常運動或處於活躍狀態，那麼，晚上洗個澡來徹底清洗汗漬。
四、洗澡水温有講究
1、熱水浴
温度大約為38-40攝氏度，用手感覺略有點燙為宜。
作用除了可以清潔皮膚外，還具有温泉類似的功能，如，能擴張皮膚血管，促進血液血循，增強新陳代謝等。
2、温水浴
温度大約在35攝氏度左右。感到稍熱。這時一種比皮膚温度略高，比體温度略低，很適合用來泡澡的温度。
其作用在於温水浴能鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、失眠、神經衰弱、皮膚瘙癢等 有良好的療效。常泡泡温水浴還能使你的面色變得紅潤。
3、冷水浴
温度大約在20攝氏度。
它是三者中健身效果最明顯的一種。醫學研究表明，堅持冷水浴，能顯著增加白細胞數量，提高人體免疫力;而且有助於血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成的作用。
五、三個動作讓健康加倍
1、搓搓臉
洗澡時搓搓臉，在摩擦和水温的雙重作用下，面部血液遇熱擴張，血液循環加快，舒展表情肌膚，促進新陳代謝，能保持面部緊實紅潤。
做法：將兩手掌面部上下揉搓，直到臉上發燙為止。乾性皮膚的手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
2、吸吸氣
吸吸氣這動作有利用改善食慾不振。可以有意識在飯前三十分鐘洗澡，若有缸浴，可在熱水中泡一會。同時用鼻子吸氣，然後用嘴吐氣，再用稍冷的水沖沖腹部。冷水的刺激能使胃液分泌，從而提高食慾。
3、揉肚子
洗澡時可用手掌在腹部按順時針的反方向按摩，同時，腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴噴頭衝腹部，可治療慢性便秘、防止痔瘡。
六、洗澡的幾個原則
1、兩類事情之後不立即洗澡
喝酒後。原因是，酒後血糖濃度下降，立即洗澡可能導致低血糖症狀甚至是休克，洗澡應在酒後2小時後洗。
高強度運動後。高強度運動後馬上洗澡會增加皮膚中的血液流量，加重身體疲勞，甚至可能導致心臟或大腦供血不足，一般在運動結束20分鐘再洗。
2、在以下三種身體狀況不宜洗澡
飽腹：剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，這時候洗澡會導致全身血管擴張，皮膚搶佔流向胃部的血液，進而影響消化。
空腹：飢餓時洗澡，可能會因血糖降低導致暈厥。建議在飯後一兩個小時洗。
發燒：專家認為，人在發燒時，身體熱量的消耗在增加，當體温升到38攝氏度時，身體的熱量消耗可增加20%，
人體比較虛弱，此時洗澡易發生意外。
3、以下4個方面需重視
浴盆泡澡20分鐘為宜。沐浴控制在10分鐘內。
洗澡水温40攝氏度左右為宜。
洗澡前喝杯白開水，可以補充大量散失的水分；洗澡後儘快補水，以少量多飲為宜，最好是茶水。
洗澡錢先用熱水沖沖腳，等腳部温暖後再慢慢往身體其他部位淋水，這是讓身體逐漸適應的過程。
房間對廁所
稍有了解風水的朋友都知道不好，確實如此。主要影響身體和感情，特別是女性朋友易有一些婦科方面的問題，孕婦則易流產，要特別注意。感情上容易流連外面，這點在男人的體現上更明顯。
房間對廚房
睡房對廚房，這也是常見的風水格局。主要影響是情緒，情緒躁動就容易影響感情。改門為首選，能改則改；如若不能，則要想辦法遮擋，用屏風遮擋，或不透明布簾遮擋。
廚房對廁所
這是格局中最差的一種，影響身體、感情；而且是爆發性比較強烈的。如果本身性格比較温柔還可緩存，如果本身性格剛烈，加上廚房對廁所；吵起架來可不得了，經常會惡言相向，嚴重的甚至是拳腳相向。
大門對廚房
主要影響就是爭吵，家裏家外都易口角；首選當然是改門了，再者便是屏風了。看風水要在房子裝修前就找人看，而不是出問題了才找人。提前佈局會省卻很多麻煩和損失。
大門對廁所
主要影響是身體，特別是老人家。外遇，在現在的社會屬於普遍現象，不過這種格局的外遇，就比較嚴重；潛伏期較長，曝光率更高。這種格局一般出租的房子和一些老社區房會比較常見。
大門對窗
主要影響是財運了，如果窗户小則沒有什麼大問題；這種問題化解也簡單，窗簾一遮就搞定了；材質要記得使用不透明的。
牀頭靠廁所
這也是經常見到的格局，小朋友住的話問題不是很大；工作者或老人家則不可；影響精神，專注力不夠，而且也容易胡思亂想。化解方法很簡單，調轉牀頭即可。
牀頭靠廚房
和上圖一樣，小朋友則沒有什麼大的影響；其他人員不建議，特別是需要經常接觸人的職業或職位，會影響其情緒，容易躁動和發火；這種格局的人，經常會感到心中一團無名火在燃燒。
牀頭無靠
正常牀頭都會靠牆，除非是敞開式睡房，或一些例外。牀頭無靠，和背後無靠一個道理，人在情緒方面容易心神不寧，做事專注力不夠。化解方法簡單，找個牆靠下就可以了。
牀頭開門
這是非常常見的，由於城市大部分是小套房為主；次卧很多時候是沒有選擇空間的。只能這樣擺放，這樣對精神和情緒的影響不亞於睡房對廚房。對讀書和工作都影響頗深，而且筋骨方面也容易受傷。如果不能調轉方向，可以用立櫃或牀頭櫃擋在開門方。
以上是一些錯誤格局，但往往會被人們忽略，其化解方法也是比較簡單的。如果你的格局如此，趕快調整吧！如有疑問可以留言或私信，會給予回覆。
下期將介紹“住房的簡單擇向”，敬請關注！
(2017-08-14)
教育孩子，從來都是人生的一件大事，牽動着千千萬萬父母的心，因為，孩子就是我們生命的延續，人生百年，轉瞬即逝。
有了孩子，我們的願望，我們的理想，才能子子孫孫傳之久遠，譬如積薪，拾級上升，不斷開拓新的光輝領域。然而，教育孩子有以下六種錯誤的態度，很多父母總是會在不知不覺中屢屢犯之。
有人説，性格決定命運。雖然不一定完全對，但也有一定的道理，一個人的性格是在很小的時候開始形成的，為了讓我們的孩子有一個好的性格，父母應該怎樣從小培養呢，下面的一些策略或許你可以參考。
大多數父母都會將大部分感情投入在孩子身上。但很多時候，父母們的管教方法卻會帶來不利後果，美國學者最新研究表明，如果父母有下列十種行為，那麼很有可能父母的教育方法失當。
任何一個人在成長過程中都離不開教育，而教育就是培養人的良好習慣。家庭是教育的最好教室，父母是孩子最重要的老師。父母的第一責任是教育孩子。而教育孩子的第一位就是培養孩子的好習慣。教育孩子，先從做一個好父母開始。做好父母，先從培養
(2017-08-05)
由於眾所周知的原因，網宿科技CDN不再為大陸提供steam網頁加速服務，6月初國內steam IP都解析到了Akamai CDN上，然而Akamai CDN IP被幹擾不是一天兩天了。DNS解析的原則是解析到響應最快的IP上，但這些IP有很大幾率被幹擾，表現就是商店打不開，如下圖所示，這些ip會導致10X。
不同ISP不同地區對Akamai CDN干擾情況不同，修改hosts工具提供的IP可能張三能用，李四不能用，或者A時間可以用，B時間又不能用的情況。因為對IP的干擾不是持續，而是斷斷續續。
根本解決10X的辦法還是掛梯子，因為你不能保證改hosts的這個IP永遠不會被幹擾。或者更簡單辦法，這裏有個小工具，改hosts之前先檢查下這個IP你那裏是否可用，連續測試10次，如果某個ip測試期間都沒被幹擾，可視為穩定IP，填入hosts即可，如下格式：
23.63.219.132 store.steampowered.com
23.63.219.132 steamcommunity.com
改hosts有可能造成個人資料卡在驗證登陸狀態，SSL證書原因，重啓下steam即可。
最後特別聲明：感謝小工具原作者，他曾經發過類似的帖子但石沉大海，借花獻佛再次把這個小工具拿出來。
由於頭條號沒有附件支持。
工具下載地址。:
如果您感覺我們值得您支持，請去華夏網盟下載
也可以自行某度：“steam websites'ip status”
(2017-07-22)
『主 持 詞』
主持詞-中國婚禮慶典主持詞微雜誌第一品牌。
彙集婚慶慶典行業前沿最新資訊
在當今的婚慶行業中，湧現出很多自稱“金牌”“首席”“資深”的婚禮主持人，觀眾從這些主持人口中聽到的台詞，幾乎都是“萬能台詞”。對於這些婚禮主持人來説可謂是“年年歲歲話相似，歲歲年年人不同”。作為一名婚禮主持人要做到人説話、説人話、話説人很不容易。我們就一些婚禮主持人在主持婚禮的過程中常識性的錯誤總結了以下幾點，供大家參考。
一、司儀可不是隨便叫的。
婚禮主持人開場的時候很多人介紹説：我是司儀***。這種稱謂是錯誤的。司儀：官名。《周禮.秋官》有司儀，負責接待賓客的禮儀。北齊有司儀署，隋唐因之，屬鴻臚寺，掌凶禮喪葬之事。宋以後不設。明代之司儀主管陳設引奏禮儀，清廢。舉行典禮時報告進行程序的人，謂舉行典禮或大會時報告進行程序。中華大字典:司者，動詞；執掌、把握、掌控的含義。儀者：名詞，儀禮的意思。最新發現，某些人自稱為：司儀。問曰：何為司儀？答曰：就是主持唄！！！錯了，司儀和主持是兩碼事，司儀主持不主持我們有待考證，就司儀掌凶禮喪葬之事一句，婚禮主持人就不能稱謂司儀，所以司儀是總稱，泛指。婚禮司儀還沾點邊，所以更準確的稱謂是婚禮主持人。
二、在問誓、宣誓、盟誓、宣言不是一個概念，動不動就問：你願意嗎？是不符合常理的。
問誓：是婚禮主持人問新人，一問一答的形式。可是很多婚禮主持人在這裏問新人：你願意嗎？新人都結婚了還有什麼願意不願意的呢？如果回答一個不願意，機靈的主持人還能救場，不機靈的直接就撂翻了。在這個地方更合適的問法是：你能做到嗎？這樣更符合常理。
宣誓：是指面對你的信仰説出你的誓詞。如果讓新人宣誓，就可以婚禮主持人説一句新人説一句，這時候可以用：我願意怎麼樣怎麼樣。
盟誓：春秋時期諸侯或卿大夫為了鞏固內部團結、打擊敵對勢力而舉辦的一種具有制約作用的禮儀。先挖好小坑，歃血為盟，將盟書與犧牲者埋入坑中，如有違背，便如此牲。史書有多處記載反映當時的政治形勢，主要的盟誓遺址有侯馬盟誓遺址和温縣盟誓遺址。所以由此來看，婚禮上用盟誓不合適。
宣言：很多婚禮主持人都説是愛情宣言。其實宣言是文字性綱領，比如美國《獨立宣言》（The Declaration of Independence）是北美洲十三個英屬殖民地宣告脱離大不列顛王國，並宣告獨立的綱領性文件。在生活中我們説什麼什麼宣言，比如：行動宣言、參賽宣言一般都是指的一句話。所以説宣言也不合適
三、台詞氾濫，拿過來就用。
我們很多婚禮主持人特別是初學者，台詞背得不少，但是他（她）只知道背台詞而沒有想想這個台詞符合不符合常理。例舉幾例以示説明：
1、我經常聽到這樣的台詞：“婚姻是一種承諾，婚姻要求的是延續一生的相互陪伴。這裏包含了兩個人之間的相互安慰、幫助和愛。婚姻代表了一男一女之間建立了親密無上的關係，然而這種親密的關係不應該使你們任意一方變得軟弱，相反應該令你們雙方都變得更加堅強”“延續”詞意：照原來的樣子繼續下去。也就説新人沒有結婚就有同居的嫌疑。想讓他（她）延續什麼呢？娃娃親？可以改用“婚姻要求的是相互信任的相互陪伴”這樣更為合適。“然而這種親密的關係不應該使你們任意一方變得軟弱，相反應該令你們都變得更加堅強”。為什麼一結婚就會使新人一方變得軟弱呢？可以改成“然而這種親密的關係不應該使你們任意一方變得自私，相反應該令你們雙方變得更加成熟。”更為合適。
2、還有這樣的台詞“我記得，弘一法師李叔同説過這樣的一句話，他説：燦爛之極必將歸於平淡，是的，當所有的激情過後，等待一對新人的必將是未來那漫長的、平淡的、普通的，有的時候甚至是瑣碎的生活……”。是的，乍一聽，這段詞的確很優美，不過也有幾個值得推敲的地方。首先，“燦爛之極，必將歸於平淡”這一句就沒有説過這句話。後人多用“絢爛之極歸於平淡”這一句來形容這位大師的生平寫照。他的造詣乃至魯迅、郭沫若都曾頂禮膜拜！所以對待這樣的一位文化、藝術大師，我們更應該嚴謹！不妨如此來説“曾經開創中華燦爛文化藝術先河的大師——弘一法師，盡其一生，使得我們明白了:燦爛之極，必將歸於平淡的深刻內涵”。這句話出自東坡居士給侄兒的信中“凡文字，少小時須令氣象崢嶸，色彩絢爛,漸老漸熟,乃造平淡，其實不是平淡絢爛之極也。”
3、很多婚禮主持人在婚禮上隨口都會説“我們的新郎（新娘）”，其實這樣説是不合適的，因為新郎和新娘不是我們的，更不是大家的，是他們彼此的。所以在婚禮中可以説成“今天的新郎（新娘）。”
4、在拜父母環節，有的婚禮主持人的台詞是這樣的：“當崑崙山上的白雪染白爸爸的雙鬢，我們才知道自己已經長大。當歲月的年輪爬上媽媽的面頰，我們才知道自己應該有個屬於自己的家。”這樣説是不合理的，難道説老人就不管了，等到老了你就結婚離開他們。
四、概念定位不準
有些主持人會説我做的這場是中式婚禮，那場是西式婚禮。其實婚禮沒有中式和西式之分只有古典和現代之分。因為真正的西方婚禮1、在教堂舉行，具有宗教意義。2、由牧師、神父主持。就單從這兩點來説，所説的西式婚禮僅僅是模仿了西方結婚過程中一些形式。我們所做的婚禮都是中式婚禮，只有現代婚禮和古典婚禮。
五、求愛、求婚、結婚是不同時間做的事情，不要把求婚和結婚混為一談。
兩個人從相識、相知、想戀、到共同走進神聖的婚禮殿堂都需要一個過程，而這個過程大家都應該知道，兩個人經過了解之後一方向另一方表達自己對她（他）的愛慕之心時，這個過程應稱為求愛，經過一段時間的相處過後，當一方想讓另一方嫁給自己時可以稱為求婚，然後領結婚證，到最後共同走進婚姻禮堂。所以很多婚禮主持人在婚禮儀式新郎去迎接新娘的時候説：向你的愛人求婚吧！是錯誤的。
六、獻花怎麼會有兩回。
一般情況下，很多地方的風俗是要求新郎到新娘家去迎親的，這其中就包括了獻花這個環節，而在婚禮現場很多婚禮主持人讓新郎迎娶新娘的時候，不説求婚了，改成：向你的愛人獻花吧！這樣新郎一天向新娘獻兩次花，有的還是同一束花，按正常的禮節，新人應該準備兩束鮮花，在家一次獻花是給新娘的，在花門下這束鮮花應該是給新娘父親的。只有父親答應了，才能把新娘的手交到新郎的手裏面。
七、訂婚戒指和結婚戒指是兩個概念
現在很多人都會把訂婚戒指跟結婚戒指混為一談，其實不然。在新人訂婚的時候，也就是新郎要求新娘嫁給他的時候是訂婚，要送給新娘一枚戒指，新娘應把這枚戒指戴在左手中指上，這代表着新娘已經訂婚，已經是一個有了婚約的人。在結婚當天新郎還要準備一對戒指，在婚禮現場由主持人引導雙方新人各持一枚，戴在對方的無名指上。按西方的傳統習慣來説，左手顯示的是上帝賜給你的運氣，它是於心相關聯的。所以説訂婚戒指和結婚戒指是不一樣的，不能混為一談。所以説女人應該是兩枚戒指，一枚中指，一枚無名指，訂婚戒指和結婚戒指在造型上是有區別的。
真誠的希望婚禮主持人在主持婚禮的時候，用心去做，看看你的檔期很滿不一定是好事，靜下心來思考一下，怎麼上台階吧！
文：王書恆
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(2017-07-09)