原創/於非讓
有人説，做人的真諦是尋找生活本身的幸福和快樂。
人一旦脱離了這個初心，為五音六慾所擾，心靈就會生病。
如果疏忽了心的保養，遺失掉健康和快樂的能力，那麼，身體也會受損。
塞涅卡説過：“如能善於利用，生命乃悠長。”
對於惜命的人來説，最好的生活方式，反而是滋養自己的七魂六魄：
身無憂，百病消。
01）收斂慾望，收斂脾氣，學會和氣
人生在世，有時候累，是因為身心俱疲。
苦，是因為想要的太多，僅靠一雙手能握住的有限，才會分外堵心。
莊子説：“安時而處順，哀樂不能入也。”
人最舒服的活法就是：萬法隨緣，萬事不強求。
想自己所想，做自己想做的事，不刻意強求，心才會舒服。
只有這樣，才能把自己調整到健康的狀態：
“不爭，元氣不傷；不畏，慧灼閃光；不怒，百神和暢；不憂，心底清涼，不卑不亢；不執，可圓可方；不貪，富貴安康。”
生不完的悶氣，歇一歇。沒完沒了的恩怨，不再計較：
“身上事少，苦少；
口中言少，禍少；
腹中食少，病少；
心中欲少，憂少”
不死死痴迷，人才能活得輕鬆。
你從80樓往下看，全是美景，但你從2樓往下看，全是垃圾。人若沒有看開，雞毛蒜皮的小事都會煩惱不已。
不要在城市的沙漠中，忘卻星辰。
煩惱多時，先放過自己，不與生活較勁，也不要與自己較勁；
別讓自己陷入負面情緒太久。
學會像豐子愷筆下所寫去生活：
“既然無處可逃，不如喜悦；既然沒有淨土，不如清心；既然沒有如願，不如釋然。”
保持正念，不陷入物慾與思慮，學着釋懷；
看淡世間的得失，世間便無得失。
想開，看開，然後放開；將一切看淡，心事清零。
學會和氣，胸藏美好。
02）好好吃飯，好好睡覺，多出去走走
知乎上有人曾問到：一個人最好的狀態是什麼？
高贊回答是：好好吃飯，好好睡覺。
藥補不如食補，食補不如睡補。
曾有人在我熬夜的時候，提醒我，你熬的不是夜，是命！
後來我才真切體會到：晚上11點以後不睡覺，熬的都是心血。
一個人的心血，就是他的壽命，一旦耗光，所有努力全部作廢。
吃飯睡覺，都是人的身體每天用來做自身的修復的重要時刻。
一蔬一飯，看似稀鬆平常，温飽之後，才能直奔理想。
壓力大，不妨放下手機。運動是最好的護膚品、保養品。
運動完你會發現自己身材緊緻，皮膚晶瑩、氣色也更加好，什麼高檔護膚品都買不來這種效果。
人休息好了，運動好了，很多不舒服會不藥而癒，勝過一切養生。
在一個屋子裏待久了，就到院子裏走走；在一個地方待久了，就到另一個地方看看。
走出去，才能看到天地之大，人間之美。人生有一萬種可能，都在腳下。
盡力健康地活着： 吃清潔的食物，睡充足的睡眠，過有序的生活，做真實的自己。
03）恬淡、素簡人生，是最好的養生
《極簡生活》這本書裏提到：
“‘擁有物品’，就等於‘將能量耗費在物品上’，只是我們很少意識到這一點。
人際亦然。
那些曾經來來往往的人和事，終究要離我們而去。
人到了一定的年齡，不妨開始簡化人際關係，學會拒絕那些令我們相處起來不舒服的人和事，更令我們輕鬆。
真心結交的朋友，就像大浪淘沙。各色朋友就像水面上的泡沫和水底的砂石一樣，圈子不同，不必強融。
垃圾物品、消耗自身能量的關係，都要像清理內存一樣重新刷機。
因為積攢過多，不是財富，而是煩惱。
人活極簡，才是通透、舒服。
就像錢鍾書和楊絳老師的家一樣：
“恬淡，很恬淡。他們家東西很少，但是他們非常浪漫，懂得生活。”
梭羅在《瓦爾登湖》一書中，給出了答案：
“把一切不屬於生命的內容剔除，簡化成最基本的形式。”
簡單，自然不會手忙腳亂。懂得恬淡的樂趣，樂所以為樂。
心無雜念是一種休整，省力才能省心；養德才能修身。
04）有一樣愛好，生命不止，學習不止
知乎上有人提問：你是如何強迫自己不斷學習提升的？
有個高贊回答寫道：看過更大的世界後，就不再甘心留在原地，不甘心就是動力。
你多學一樣本事，就少説一句求人的話。
而讀書，便是讓你走向更高層次最快的方式。
越學習，就越會發現這個世界好玩的這麼多，還有很多你未曾注意的有趣。
有權威心理專家曾説過，培養一兩個興趣愛好，是長壽背後最大的功臣。
有個愛好，人會幸福。
做讓自己開心的事，過癮又減壓。
淺喜似蒼狗，深愛如長風。
這股風，會吹走我們昨日的淺薄無知。
凡有所學，皆成性格。
活在當下，行在今日
2020年不容易，這一年的太多艱難讓我們明白：
“人活於世，最貴的就是心靈和身體。”
對於生命，浮躁貧瘠的萎靡狀態，才是長壽常安的大敵。
如一位作家所説，真正的惜命方式就是：
“生活中要用大海的胸懷面對，用科學的方法支配，用皇帝的御膳養胃，用清新
的空氣洗肺，用燦爛的陽光曬被，像懶貓一樣安睡。”
只有當下更好更健康的自己，才能堅韌地踏上一程更勇敢的未來。
與非情感原創
與非情感特約作者：於非讓