2017年1月9號，江蘇衞視真人秀《我們的挑戰》在上海錄製時，節目嘉賓薛之謙突發意外狀況，因為急性腸胃炎、高燒不退而臨時暫停錄像，前往醫院治療。薛之謙通過工作人員表示：“本來不該倒下的，但其實長期一直在扛着，總想能扛着就算了，終於沒想到還是倒下了，明年不會再接這麼多節目了。”
薛之謙的敬業有目共睹，據統計，2016年薛之謙年參與錄製了34檔綜藝節目。同樣是綜藝勞模的宋小寶，2016年共參加超過20餘檔綜藝節目。
宋小寶在不久前也是因為錄製節目過於疲勞，突發腸胃炎，被迫暫時退場去打吊針。宋小寶在接受媒體採訪時表示：“節目這塊儘量都不參加了，工作的高強壓力像高壓線一樣地壓着你…不斷地在透支，真的有點吃不消了。”宋小寶還計劃在2017年，好好休息一段時間，為自己的人生活一活，並在休養身體的同時多沉澱和多積累。
薛之謙和宋小寶都因急性腸胃炎而病倒，最終領悟到身體健康的重要性。其時急性胃炎是常見的胃部疾病，常常侵襲人們脆弱的身體。日常生活中，我們要時刻注意身體出現的症狀，避免錯過治療時機。
一、急性腸胃炎的症狀：嘔吐和腹瀉為主
1、噁心、嘔吐：反應強烈者會有嘔吐現象，嘔吐物常有餿味。嘔吐、腹瀉嚴重者，可有脱水、酸中毒，甚至休克等;此外，頭痛、發熱、寒戰和肌肉痛也是急性胃腸炎可能出現的症狀。
2、腹瀉：這是急性胃腸炎更常見也是更主要的症狀，輕重不一。腹瀉時間過長或量過大，容易出現脱水、尿少、發熱現象。
3、腹痛：急性胃腸炎首先表現為腹痛，多表現在上腹部、臍周部，有時悶痛較輕，有時劇痛難耐，多為陣發性，患者常常自己可以聽到腹鳴。
二、急性腸胃炎的注意事項：
1、急性腸胃炎患者如出現脱水現象時，可喝些淡鹽水、果汁、米粥等，以補充水、鹽和維生素。
2、若排氣、腸鳴過強時，應避免吃蔗糖及易產氣發酵的食物。避免吃油炸、油煎、生冷、含油脂及纖維多的食物。
3、食物應以易消化，質軟少渣，無刺激性為宜。可以減輕高纖維素和油脂成份可能給結腸粘膜帶來的機械性損傷。
4、急性腸胃炎病人更應注意飲食衞生，不喝酒，不吃辛辣刺激性強的調味品。忌食牛奶及海鮮，蜂蜜及其製品。
5、柿子、石榴、蘋果含有鞣酸及果酸成分，有收斂止瀉作用，慢性腸炎患者可經常食用。多吃此有止瀉作用的食物減輕腹瀉。
6、要加強鍛鍊，增強體質，加強飲食衞生和水源管理。
在患上胃腸疾病的時候切勿自行私自吃藥進行治療，首先明確病因再根據病因治療，避免在不知情的情況下，用藥物對疾病的深層刺激，不僅誘發更重的嚴重，給後期治療也帶來了困難。
夜晚我仰望星空
詢問夢想的方向
星空不回應我
它依舊閃爍
夕陽我面朝大海
詢問夢想的方向
大海不回應我
它仍然潮起潮落
午後我凝望白雲
詢問夢想的方向
白雲不回應我
它仍舊隨風飄散
清晨我面對森林
詢問夢想的方向
森林不回應我
它依然矗立不動
睡夢中
我詢問夢想的方向
夢説
當你可以像繁星一樣
永恆的閃爍
像大海一樣
經得起潮起潮落
像白雲一樣
可以風吹不散
像森林一樣
不為所動
你的夢想
就在你的手心裏
(2017-07-20)
信手翻開相冊，當時的你脆弱而又羞澀，一身鏤空的白衣，一雙紅豔的皮鞋，藕臂若隱若現，猶如天女下凡般。時而百花叢中仰卧，露出無憂無慮的笑容；時而如鳥雀般立於支桿，流露出些許的天真。彰顯着你那動人的身材和醉人的容顏。只是你那迷人的雙眼，有些許的淚痕欲散落。哎！懵懂的芳華，不知為什麼，伊人潸然淚下，難忘的歲月，我有為什麼牽腸掛肚……
仰望星空，夜空最亮的那顆星，你是否記得與我同行的那道身影，請指引我前行的道路，別讓我迷失在黑夜裏，越過空間，再次擁抱那温暖而又熟悉的懷抱……
總以為當時的懊惱無窮無盡，年少的臂膀無法將它拖起，而現在，隔着時光的玻璃看去，才曉得，只是芳華，就足矣值得咱們珍愛。由於那邊有咱們的心動，有咱們的妄想，有咱們的無知……而那些細小的懊惱，不外像血管同樣，遊走在芳華的肌膚之上。
經常在想，芳華被我丟在哪裏了，它是否是像熔化的雪糕，滴落在炙熱的柏油路上，還沒來的及擦拭，只剩下淡淡的印痕；是否是像零食同樣，在電影院裏的黑暗中，人不知;鬼不覺的被我消耗盡貽；是否是像穿舊了的衣服，由於它不夠潮流而被棄之一旁？
其實，芳華並沒有走遠，它一路悄無聲息的跟着我，不離不棄的，走過一程又一程。只是在人不知;鬼不覺中芳華已被自己走過了而已……
(2017-07-30)
燃脂營養素 Top 1.....維生素B1、B2
維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要， 它們是酵素的輔脢，要是缺少它們， 酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內， 多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨着食品加工過程而流失。
哪些食物富含維生素B1、B2...
食物中，肝臟稱得上是維生素B羣的寶庫， 全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等， 也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
燃脂營養素 Top 2 .....酵素
酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中， 也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的， 身體就會把體內的自制酵素拿來消耗多餘的脂肪， 自然也就能促進熱量的代謝囉！
哪些食物富含酵素...
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素， 尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋葱、山藥、豆芽菜...等蔬菜， 酵素含量也很豐富喔！
燃脂營養素 Top 3.....共軛亞麻油酸
共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物， 是一種必需脂肪酸， 而且具有許多健康益處， 包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 除了能有效降低體脂肪比例外， 共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
哪些食物富含共軛亞麻酸...
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中， 不過這些食物攝取過量對身體有害無益， 所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
燃脂營養素 Top 4 ....大豆皂角
大豆皂角不但具有抗氧化的功能， 還有降低膽固醇及脂肪比例的作用， 能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 常吃含大豆皂角的食物，也可以調整腸壁吸收能力， 讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
哪些食物富含大豆皂角...
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
燃脂營養素 Top 5 .....木質素
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能， 並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
哪些食物木質素最豐富...
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等， 都含有很豐富的木質素喔！
燃脂營養素 Top 6 .....咖啡因
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動， 振奮心情，同時還有利尿效果。 咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中， 減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
哪些食物富含咖啡因...
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等， 都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮， 另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
(2017-05-03)
我們每個人或多或少都會有脾氣，也會有生氣發飆的時候。不過，有許多的情緒和怒火併不會真的發泄出來，反而是容忍和嚥進肚子更加常見。讓我們看看十二星座中那些生氣時最悄無聲息，外表可謂是風平浪靜的幾大星座吧！
金牛座
金牛座人無論是生氣還是消氣，似乎都能夠悄無聲息的進行，若不是刻意關注就很難察覺他們的情緒變化。因為金牛座人對待情緒很內斂，加上平常寡言少語的態度，就算是生氣鬧脾氣了，金牛座人也可能用沉默偽裝得毫無破綻。
而且，往往在金牛座人最生氣的時候，外表就越是顯得風平浪靜，別人眼中的毫無波瀾，其實是金牛座人徹底生氣或者發飆的前兆。若對方在金牛座人突然對你冷淡和沉默的時候還不知反省，就很可能毫無準備的承受金牛座人的怒火。
摩羯座
摩羯座人性格本身就比較內斂，導致他們就算是生氣也格外懂得隱忍，無論內心多麼怒火中燒，但是表面上平靜淡然的樣子也一樣不會落下。
若是摩羯座人生氣了跟你爭執兩句也就罷了，最可怕的是他們明明生氣了卻表現得風平浪靜，實際上是在努力壓抑心中的怒火。看似摩羯座人生氣時很悄無聲息，但也正因為這種難以覺察的怒火，很容易讓你在毫無準備中被他們抑制不住的憤怒所淹沒。
白羊座
白羊座人不光在生氣之前毫無徵兆，而且在生氣的過程中也可能悄無聲息讓人很難察覺。當你感受到他們的冷淡和沉默時，或許白羊座人早已經生氣很久。
總之，千萬別以為白羊座人外表風平浪靜的時候就一定是表裏如一，通常白羊座人越是生氣就越是理智和沉默，而且會在心裏慢慢的將自己的怒火悄無聲息的積攢到極點，然後一次性的爆發出來。因此，別小看白羊座人生悶氣時候的不吵不鬧，往往這種風平浪靜都是發飆的前兆。
(2017-07-31)