文章作者‖魏晉寒
在人生的道路上，我們總會遇到形形色色不順心、不如意的事情，然後積攢成一股股憤怒、怨恨、委屈、難過的負面情緒，用某種屬於自己的方式發泄出來。
對我們來説，有些負面情緒是需要及時發泄出來的，強行窩在心裏反而會對我們的身心造成傷害；然而，有些負面情緒是需要我們獨自承擔的，畢竟每個人都應該有所忍耐和擔當。
《論語·雍也》有言：“不遷怒，不貳過。”
動不動就向別人發脾氣，動不動就遷怒別人，動不動就給別人傳遞負能量，這樣的人十分遭人厭惡。
當我們心情不好的時候，我們一定要及時“制衡”自己的負面情緒，尋找恰當的方式予以發泄和消化。
日本的松下公司聞名全球，除了自身產品的卓著以外，它的管理方式也被人們津津樂道。
對於松下公司的管理者來説，他們一直非常重視員工的情緒管理，認為員工的心態情緒和工作效率息息相關。因此，他們在這方面下了很多功夫。
在松下的各個生產基地都設有一個專門的、很隱蔽的房間，叫做“出氣室”。房間裏放置了一些橡皮人，任何員工如果遇到煩惱、怒恨的事情，感到心裏堵得慌，就可以來到這個房間裏，對着橡皮人大喊大叫，甚至拳打腳踢，以此宣泄心中的不良情緒。如此，職工們心情得以緩和，工作效率自然也就水漲船高。
生活當中，我們每個人都應該主動搭建一個屬於自己的“出氣室”，用來發泄自己的負面情緒，比如在空曠的郊外放聲吶喊、在安靜的陽台上獨處冥想、在熱鬧的酒吧裏暢飲談心、在舒適的卧室裏安心睡覺……
總之，我們既要將心中的負面情緒及時發泄出來，同時還要儘量少的影響身邊的親人、朋友、同事。不要以己雜念，干擾他人之正念。
一個父親在公司裏受到了老闆的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心裏窩火，狠狠踹了一腳身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把街道旁的路人撞傷了。
這就是心理學上著名的“踢貓效應”，講述的是一種典型的負面情緒傳染所導致的惡性循環。
生活當中，我們一旦有了什麼負面情緒，總會有意無意發泄給身邊親近的人。如此形成一個情緒鏈條，滋生出更大的憤恨怨氣。
不久之前，同事@阿江和妻子產生了很大的矛盾，甚至還鬧到了雙方父母那裏，差一點落到離婚的地步。
在公司的商務談判會議上，阿江因為受到客户的惡意刁難，生了一肚子怨氣。回到家後，見到妻子非但沒有關心他的感受，反而還冷冰冰盤問他為什麼回家這麼晚。
阿江的怒氣一下子爆發出來，和妻子大吵了一架。局勢一發不可收拾，雜七雜八又牽連出很多埋怨瓜葛。
然而，冷靜下來的阿江格外後悔，坦言是自己亂髮脾氣釀成了夫妻誤會。原本妻子只説了一句“這麼晚回家，為什麼不打個電話，給你準備的菜都涼了。”
然而在一肚子怨氣的阿江耳朵裏，全然是妻子的埋怨和指責。
作家梁實秋曾經説過：“血氣沸騰之際，理智不太清醒，言行容易逾分，於人於己都不宜。”在一個人心情不爽的時候，總感覺整個世界都在與他為敵，看不慣這個人、看不慣那個人。事實上，只是他自己的“心”出了問題。
這個時候，與其埋怨指責別人，倒不如及時調整自己的情緒心態，以免造成更大的情緒污染。隨隨便便遷怒別人的人，一方面顯得自己沒擔當，另一方面顯得自己沒能力。
杜月笙説過：“頭等人，有本事，沒脾氣；二等人，有本事，有脾氣；末等人，沒本事，大脾氣。”
生活當中，我們不能做一個一點脾氣都沒有的人，更不能做一個個隨隨便便發脾氣的人。優秀卓越的人，往往善於管理自己的負面情緒，儘可能少的影響到別人的生活。
我們都希望和自信樂觀、正能量滿滿的人相處共事，對於亂髮脾氣的人，我們往往選擇避而遠之。