小練老師有話説：許飛畢業於中國人民解放軍藝術學院音樂系，從小就熱愛音樂的她，是一名實打實的創作型歌手。一直以來憑藉超硬的唱功和良好的舞台掌控能力，深受粉絲們的喜愛與支持。網友稱，欣賞許飛的音樂表演，尤其是搖滾樂，非常地振奮人心，就好像自己站在舞台上聽她演唱。不得不説她身上的那種靈動力真是太棒了。
在舞台上收放自如的許飛真的是圈粉無數！一頭幹練精緻的短髮，更增添的幾分酷酷的感覺，深藍色套裝與燈光顏色非常融洽，營造出一種十分令人沉醉的意境，真的是個十分有個性的女孩。
從小就十分努力的許飛，在音樂的這條道路上，也收穫了不少！榮譽和獎項，畫面中的她手中握着獎盃，臉上露出喜悦的笑容，不得不説她的五官是十分精緻的，而且身材看起來也特別好。
其實在生活中，許飛非常熱愛運動，而且幾乎每天都會堅持健身運動。而且為了更好地提高自己，她還參加了長跑馬拉松，輕巧敏捷的身體，也太令人佩服了。
熱愛與興趣，想要擁有充實生活的你值得擁有。今天小練老師就分享給大家4個有助於鍛鍊身體的瑜伽體式，讓我們都一起變瘦變美吧，愛運動的朋友們一起學起來。
體式一
保持身體的平衡感，在練習瑜伽的過程中，也是十分重要的。通過與地面間的支撐，一方面拉伸腿部韌帶，同時還是對身體柔韌度的提高。
體式要點：一隻腳掌踩地，同時使該腿伸直，身體慢慢向前彎曲，至一隻手按在前方地面上，並且保持手臂伸直，同時另一條腿在後側向上抬起並彎曲，同時用另一隻手抓住其腳掌，頭看向地面方向。
體式二
瑜伽中的單腿支撐動作有很多種，接下來我們來學習這三組，希望大家根據其難易程度，決定練習次序，以期達到更好的效果。
體式要點：單腿站立於地面，使腳掌踩在地面上，上身與頭部均保持直立狀態，同時另一條腿向上抬起，並保持大約與地面成45度角方向傾斜伸直，一隻手臂抓住空中的腳掌，另一隻手臂輕搭在髖關節處。
體式三
這一個單腿支撐動作結合了半空屈腿，與上身彎曲，能達到同時提高二者柔韌性的效果。
體式要點：首先單腳佔地並保持該腿伸直立於地面，接着身體重心向前傾斜繃直，同時另一隻腿在空中屈膝彎曲，兩隻手臂分別從兩側同時向背部並相握，頭看向地面即可。
體式四
有時單腿支撐動作並不是很難，它在維持身體平衡的過程中，也會採用雙側平均的技巧，使練習者更易達到動作標準。
體式要點：首先單腳直立於地面上方，接着上身向前彎曲，同時另一條腿在後側抬起，屈膝並且使腳向上，一隻手臂在前，曲肘自由伸展，同時另一隻臂向後，抓住空中的前腳掌。
温馨提示：如果在運動過程中出現肌肉乏力、呼吸急促等問題，建議大家要適當降低運動強度，並進行充分休息後再繼續。
許飛，這樣一個魅力四射的音樂人，有熱愛，有堅持，實在令人羨慕。小練老師建議，找到適合自己的運動方式：跑步、瑜伽、健身操……相信我們都能遇見更美的自己。
#練瑜伽生活##你好，夏至#