夏季多給孩子們吃3種食物，不僅營養健康，還好吃不貴

春夏交替之際，氣温變化大，稍不注意寶寶就會被感冒發燒盯上。這時就應該給寶寶選擇一些容易消化的滋補食物，讓身體機能能夠順利適應這個天氣變冷的過程。那麼我們應該具體給寶寶做什麼食物呢，小編就推薦了以下3種。

1、酸梅湯。夏天來了，室外温度動不動就30多度。小孩在外玩耍回來都喜歡喝一瓶冰鎮飲料，不但刺激腸胃，還容易長胖。而酸梅湯，原料早就配好。只需要白水煮開，放入原材料大火煮沸，再中火煮20分鐘即可。喝了之後不但可以消暑祛熱，提神解乏，飯後來一杯還能去油膩。還可以增加了孩子的食慾。

2、南瓜小米粥。小米暖胃安神、開腸胃。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，可幫助食物消化。製作非常簡單：鍋里加5碗水，蓋上蓋兒大火燒開，加入南瓜、小米以及紅棗，再次開鍋後轉小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮20分鐘後倒入冰糖，煮至糖融化即可關火。

3、豆腐蒸蛋。雞蛋是一種營養豐富且含有大量蛋白質的食物，而豆腐富含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，孩子多吃雞蛋豆腐可以補充鈣質，促進身高發育。製作方法：把豆腐切成厚片，火腿腸切碎，香葱切成葱花待用；雞蛋打散後倒入蛋液2倍的水量攪勻，然後放入鹽攪勻；把蛋液撇掉表面的浮沫後淋在豆腐上。

最後在鍋內放入適量水，把雞蛋豆腐放入鍋裏隔水蒸，25分鐘後，把火腿腸丁和香葱均勻等等調料撒在表面即可。是不是非常簡單。以下就是孩子夏季飲食，我們需要注意的地方：多給孩子吃應季的食物，注意營養均衡，飲食以清淡、開胃為主，多補充水分。祝你的寶貝能在夏天擁有一個好胃口。