這菜是春天裏的“鋅腦王”，更是“補鈣菜”，3月再不吃就老了

春季是海鮮菇最為鮮嫩的季節，在3月份可不要錯過這道菜，尤其是孩子上學學業繁忙，我們身為父母要格外注意孩子的身體健康和飲食攝取，為孩子補好身體。

海鮮菇的營養價值很高，能防衰老，其中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素、氨基酸等。海鮮菇味道鮮美，質地脆嫩，營養價值高，是一種低熱量、低脂肪的保健食品。

今日哈妹分享大家一道美味的海鮮菇做法，光是看着菜就口水直打轉轉，做法簡單易學，我們一起看看吧！

蠔油海鮮菇

蠔油海鮮菇by後來的後來_WH

2.海鮮菇洗淨切段。

3.大蒜，青椒，胡蘿蔔切片。

4.鍋內放清水，燒開後放海鮮菇，焯水兩分鐘撈出並擠幹水分。

5.鍋內放油，放大蒜爆香。

6.放胡蘿蔔翻炒。

7.放海鮮菇翻炒。

8.放一勺生抽。

9.放一勺蠔油。

10.放青椒翻炒。

11.放鹽翻炒。

12.放胡椒粉雞精。

13.翻炒均勻即可出鍋啦！

14.真好吃！

菜譜小貼士:菌菇類食物對身體健康非常有幫助，一定要多食用。

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