冬天來了,多吃3種養生食物,養胃健脾,增強免疫力,早吃早好

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紅燒風味排骨

材料:肋排(大排)一斤;小葱一株;姜3片;雞蛋一隻;麪粉:澱粉2:1;白胡椒粉少許;醬油醃製放放)1勺;鹽1小勺;蠔油1大勺;老抽半小勺;醬油鍋裏放1小勺;料酒一小勺;冰糖一小把;香葉一片;八角1個

做法

1.用清水(自來水)把排骨泡兩個小時以上。(期間更換一次清水)

2.如果是大排,用刀背把大排肉拍一拍,拍鬆散。

3.排骨瀝乾,放入碗中,加蠔油,醬油,料酒,鹽,一個雞蛋,適量麪粉與澱粉,白胡椒粉

4.用手將排骨揉搓,讓每塊排骨都掛上麪糊。

5.鍋中坐油,油稍微多一些,儘量用平底鍋。油熱後把排骨一塊塊擺在鍋中,先不要翻動,麪糊易脱落,煎排骨。

6.一面變色後翻個,把排骨兩面煎變色,不要把排骨煎透煎全熟,肉會老。排骨變色麪糊能定形就好。

7.盛在盤子裏備用。把小葱洗乾淨,姜切大片。

8.另起鍋坐油,油熱後,下葱姜,煎出香味。(小葱量一定要多一些,這樣油香)

9.出香味後,將排骨放入,倒入適量老抽,醬油。加入開水與排骨持平,大火煮開。放入一片香葉,八角,一小把冰糖,水煮開後轉小火燉1小時左右。(具體時間還是要自己看,一定要小火燉,肉嫩且不會燒乾)

10.轉大火翻拌,不要收汁,湯汁稍微濃稠就可以關火出鍋了。(不要再放鹽,已經味道夠了)

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上湯菠菜

做法:1、將皮蛋和鹹蛋蒸15分鐘,冷卻後去殼切成粒;菠菜洗淨後瀝乾水分

2、炒鍋內倒適量油燒熱後放入薑片爆香,隨後放入皮蛋和鹹蛋粒翻炒幾下

3、將菠菜放入鍋內翻炒後調入少許白胡椒粉和鹽,並倒入雞湯一起炒1分半左右即可

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香辣炒包菜

材料:包菜1棵、油鹽適量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、老乾媽1湯匙、米醋1/3湯匙、生抽1湯匙、

做法:

1.將包菜葉剝開,放在清水中洗淨,撈出瀝淨水,一定要把水份瀝淨,否則炒制時炒的就不脆嫩了

2.將包菜葉用手撕成塊,將葱切葱花,姜切末,大蒜切片

3.鍋加油燒熱,下入葱薑蒜爆香,下入包菜,開大火快炒至菜葉稍軟,略呈半透明狀

4.加入鹽、米醋、生抽,1湯匙老乾媽,用大火快速翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可

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