1、馬齒莧
馬齒莧多生於田野、菜園及路邊，是藥食兩用植物，具有清熱利濕、解毒消腫、消炎止咳的功效。在日常生活中也有很多人羣把馬齒莧作為蔬菜用來食用，不僅能夠有助於消化保護腸胃，對於便秘還有一定的緩解性。
2、黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
3、土豆
土豆和紅薯一樣，經常被大家用來當做代餐食物，土豆營養豐富，口感粉糯，很多人都非常喜歡吃，很少會有人討厭吃土豆，我們的生活中也有非常多用土豆做成的零食和小吃，都大受歡迎。土豆之所以能夠用來代餐減肥，是因為它具有極強的飽腹感，光吃土豆基本就不用吃米飯了，很容易就飽肚，而土豆的膳食纖維是比較豐富的，對腸胃功能是有幫助的，幫助女人減肥消食，因此女人要想瘦的快一點，不妨多吃一些土豆吧。