煮小米粥時，放上這2樣可以增強免疫力，營養翻倍

到了夏天咱們在飲食上面一定要千萬的注意，這不是最近老公因為去外面跟公司的同事聚餐，買了一些海鮮去海邊吃燒烤，回來晚上就開始又拉又吐的，趕緊去醫院檢查，原來是得了急性的腸胃炎，在醫院折騰了一個晚上，輸了幾個吊瓶回家了，醫生一問才知道原因，原來是因為吃了不新鮮的海鮮。要不然就説海鮮這個東西雖然好吃，營養價值高，但是吃不對方法還是照樣會傷害到身體。醫生最近都在囑咐我給他做點清淡的，最近辣的，油膩的，海鮮之類的最好都不要碰，我想就做點粥來給他喝吧。

普通咱們做的小米粥就是一熬就出鍋了，今天為了老公的胃我還放了紅棗跟紅薯。紅棗可以補氣血，紅薯還有提高免疫力，解毒的保健功能，非常的適合他現在吃。就算不用照顧病人，自己在家做着喝，無論是當早餐還是減肥時期的晚飯，都非常的合適。

【菜名】：紅薯小米粥

【所需食材】：紅薯1根，紅棗8棵，小米100克，紅糖適量。

【製作步驟】：

1、先將小米淘洗乾淨，最好是可以提前一晚先將小米泡發。放在一邊大火煮。

2、煮小米的同時來處理一下紅薯。先將紅薯去皮清洗乾淨。

3、然後將紅薯切成小塊，越碎越好。

4、然後將紅薯塊一起下入煮小米的鍋裏面，轉成小火慢慢的煮半個小時左右。

5、這個時候將紅棗切成條，把核去掉洗乾淨。放進鍋裏面繼續的煮，

6依照自己的口味放些紅糖（不喜歡紅糖的可以不用放）

7、最後再大火煮5分鐘左右就可以出鍋了。

8、 美味又營養，紅薯在裏面煮的已經非常的軟爛了。還可以往裏面放一些枸杞，營養會更加的翻倍的。

【小貼士】：

1、提前泡發小米不僅可以省時間，泡發後的小米吃起來會更加的軟糯。

2、不止可以放紅薯和紅棗，什麼桂圓，紫薯，枸杞之類的都可以放進去。

提高免疫力的蔬菜其實非常的多，之前在我的文章裏面也有介紹給大家的。對於養生，減肥，喜歡做家常菜的小夥伴一定要點進小編的主頁，裏面會分享很多關於做菜的技巧，養生的學問，減肥的辦法，會讓你對於美食有一個新的瞭解和認識的，喜歡也請分享給其它的小夥伴吧，

【文案編輯】：吃貨的廚房日記