進入三伏天已經好幾天了，明顯感覺天氣比之前炎熱了，酷熱的天氣導致體內火氣旺盛，容易上火不説，還特別容易出汗，人體的水分流失加劇，很容易口渴，很多朋友都會選擇冰鎮的各種飲品來解渴消暑，其中像冰鎮西瓜汁、檸檬水等都是夏季備受歡迎的解暑飲品。
此外，三伏天炎熱，都喜歡呆在空調房中喝着冷飲，看似十分愜意，對於女性來説長期這樣對身體沒有好處。為了家人的身體健康，別總是喝冷飲，在家熬點湯或糖水給家人喝，解渴又消暑一舉兩得。夏季熬湯我們可以順應時節，選擇一些當季的時令食材，營養美味還實惠，讓家人輕鬆度過三伏天。今天就給大家分享6道美味糖水，每天換着喝，喝不膩，一起看看吧！
一、
食材：銀耳、雪梨、冰糖
製作步驟：
1、銀耳放入清水中讓其泡發，泡發好的銀耳撕成小塊，將根部發黃的部分扔掉，再放入清水中沖洗幾遍
2、銀耳入鍋加入清水，水開後繼續熬煮5分鐘左右，關火悶半個小時，這樣更容易出膠，口感軟糯，再次開火小火慢燉20多分鐘
3、雪梨洗去皮切成塊，放入燉七八分鐘就可以了，要是有枸杞可以放點
銀耳是夏季熬湯的首選，搭配一些口感清脆又多汁的雪梨，製成糖水，有生津止渴、清熱潤燥等功效，夏季稍微晾涼後食用也是十分美味。
二、
食材：蘋果、橘子、冰糖
製作步驟：
1、蘋果去皮，用小勺子將果肉挖成小球狀，或者直接切成小塊，橘子去皮
2、準備一個小鍋，放入適量的清水，再加入蘋果、橘子和冰糖大火燒開
3、轉小火慢熬20分鐘左右就可以了，夏季炎熱喝熱的太遭罪，稍微晾涼後享用很美味
夏季會上市很多的水果，其中蘋果和橘子是我比較喜歡的，吃起來酸甜可口，而且它們有一個共性就是可以起到美容養顏的作用，夏季製成糖水，解渴消暑的同時，還能養顏很不錯。
三、
食材：新鮮桂圓、紅棗、薏米、冰糖
製作步驟：
1、新鮮的桂圓去皮去核，紅棗去核洗淨，薏米清洗乾淨，想要更快的煮熟可以提前泡一泡
2、薏米加水放入鍋中煮熟，接着倒入桂圓肉和紅棗繼續熬煮5分鐘左右
3、最後放入適量的冰糖，煮至冰糖完全溶解就可以了
龍眼營養豐富，自古就是滋補的佳品，而且紅棗有“百果之王”的美譽，女性經常食用可以養血養顏，將它搭配一些薏米熬成湯汁，夏季食用很美味又解渴
四、
食材：銀耳、花生、紅棗、枸杞、冰糖
製作步驟：
1、銀耳泡發撕成小塊，清洗乾淨，紅棗洗淨去掉裏面的核，枸杞洗淨
2、銀耳、花生、紅棗全部冷水入鍋，蓋上蓋燜煮20分鐘左右
3、煮好後放入枸杞和冰糖，待冰糖溶解後關火就可以了
喜歡綿軟出膠的銀耳，可以採用第一道糖水製作中提到的方法，紅棗銀耳糖水中加了少許的花生，特別適合脾胃失調的朋友，夏季常喝可潤肺解渴。
五、
食材：紅棗、姜、紅糖、綠茶
製作步驟：
1、紅棗洗淨去掉核，姜切成片
2、鍋中燒水，放入薑片和紅棗熬煮一會，接着再放入茶葉和紅糖
3、繼續燜煮三四分鐘關火，將裏面的食材全部過濾掉，倒入杯中晾至自己喜歡的温度享用即可
入伏後是吃薑的好時候，夏季喜歡喝冷飲，很多女性身體偏寒，喝點薑糖水，解渴的同時還能驅散體內的寒氣和濕氣，這道糖水喝起來還有綠茶的清香，很美味。
六、
食材：醪糟、雞蛋、白糖
製作步驟：
1、鍋中燒水，水開放入醪糟大火煮開後燜煮2分鐘左右
2、雞蛋打散淋入，煮至凝固後放入一些白糖，稍微煮一會就可以了
醪糟我們夏季最常吃的美食，將它和雞蛋搭配熬出湯，稍微晾涼後來一碗，解渴消暑，早餐吃也是營養美味。