提高免疫力又補鈣的“神仙菜”，每天吃一點，身體倍兒棒心情好

由於現在的人在飲食方面非常的不規律，平時又特別喜歡熬夜，所以免疫力開始不斷地下降，大多數人的身體都處在亞健康狀態。處在亞健康狀態的人們免疫力很差，總是容易生病，要想遠離疾病，那麼大家就一定要提高自己的免疫力，多吃這種食物，讓你的身體變得更健康，心情也會變得更好。

01.糖醋排骨

所需食材：排骨、葱、姜、大蒜、料酒、冰糖、醬油、醬油、醋、鹽、雞精、油。

做法：

1、排骨切成段，鍋中放入清水，水煮沸後放入排骨焯水，加入生薑，料酒去腥，隨後排骨撈出控幹水分。

2、鍋中放入適量食用油，油温5成熱，放入冰糖炒糖色。糖色炒好後，放入排骨翻炒均勻，加入食醋、醬油上色調味。

3、放少量清水，加入鹽味精調味，最後用小火收汁，撒上一些白芝麻，就可以直接出鍋了。

功效：排骨裏面的營養含量特別高，它能夠對人的骨骼起到非常好的幫助，不僅可以預防老年人的骨質疏鬆因素，同時也可以促進孩子的身體發育。對於正在長身體的小孩子來説，平時多吃一些排骨可以讓他們長得更高，免疫力變得更強，遠離各種各樣的疾病。

02.排骨燉豆角

所需食材：排骨、豆角、葱薑蒜、鹽、老抽、生抽、蠔油、料酒、食用油。

做法：

1、排骨切成段以後下鍋焯水，焯水時加入葱姜料酒去腥。

2、開火上鍋，放入適量食用油，隨後把葱薑蒜爆香。

3、排骨放入鍋中翻炒，加入沒過排骨的清水，放入蠔油，生抽老抽鹽調味，放掉酒去腥，水開後放入豆角。

4、小火慢燉40分鐘，最後撒上點葱花，就可以直接出鍋了。

功效：無論是排骨還是豆角，這兩種食物都非常有營養，排骨能夠幫助人體的骨骼發育，而豆角則能夠幫助人體清理毒素，讓人體內的垃圾全部排出。豆角和排骨都是很適合於小孩子吃的食物，尤其是把他們兩個搭配在一起做成美味的排骨燉豆角，不僅很適合於小孩子們的口味，同時也能夠讓他們在品嚐美食的時候讓身體的免疫力提高，身體得到更好的發育。

排骨是一種能夠提高免疫力，幫助骨骼發育的食物，無論對於哪個年齡段的人來説，平時多吃排骨對身體都是非常好的，關於排骨的功效你還知道哪些？