花生米這樣做，不用一滴油，健康又好吃！

花生是對人體特別有益的食品，但油炸的脂肪含量過高，反而對身體有害······，這樣炸花生米，健康又好吃！

微 波 爐 炸 花 生 米

好吃的花生米根本不用油炸，用微波爐做，比油炸還好吃！油炸花生米不僅僅脂肪含量高，還要時刻控制油温，炸出來的花生米也品質不一，甚至，食用油還能溶解花生中的黃麴黴素，給人體帶來困擾。那麼就跟美喵學一學怎樣用微波爐炸花生米吧！

材料 ：

花生米、鹽

方法：

花生米去殼洗淨後，用廚房紙吸乾水分或者自然晾乾。然後放入盤子中平鋪。把盤子放入微波爐，高火加熱2分鐘後拿出，翻面後再高火烤1分鐘，如還沒有熟透就再烤40秒，好吃的烤花生米就做出來了！上面撒上鹽，香噴噴的！

微 波 爐 雪 梨 湯

想喝清熱降火的雪梨湯了，卻苦於沒有時間慢慢燉煮？教你一招微波爐雪梨湯，味道特別好，花的時間也非常好，趕快來試試吧！

材料 ：

梨、水、玉米澱粉、糖

方法：

把梨切成小塊後放入微波爐專用碗中，然後將糖灑在梨上，加入水、玉米澱粉，然後蓋上蓋子用微波爐高火加熱兩分鐘，入口即化、粘稠美味的雪梨湯就做好了！

微 波 爐 爆 米 花

現在到了玉米上市的季節了，趕快一起做一下美味的微波爐爆米花吧，自己做的爆米花糖加多少自己説了算，健康又好吃！

材料 ：

玉米（可加焦糖）

方法：

將一小把玉米粒洗淨後平鋪放入微波爐專用碗中。然後在碗上蓋上一個盤子，用微波爐高火加熱2分45秒。

加熱完成後，一些香噴噴的爆米花就完成了！

如果你喜歡吃焦糖味道的或者巧克力味道的，可以在現在的爆米花上澆上喜歡味道的醬料等，然後再進入微波爐高火加熱一分鐘。看起來味道是不是特別好！

杯 子 蛋 糕

杯子蛋糕好吃的不得了，但外面買蛋糕總是比較貴。這樣的杯子蛋糕，在家裏學着用微波爐做，味道特別好！

材料 ：

糖、雞蛋、麪粉、鹽、巧克力片、黃油。

方法：

在微波爐裏融化黃油，然後加糖、紅糖攪拌，然後放入麪粉、小蘇打和鹽進行攪拌。

把攪拌後的混合物倒入杯子裏，然後放入巧克力片，在微波爐中高火1-2分鐘後即可食用啦！