這道菜是正餐，被稱為“菜裏有奶”。補鈣不能長肉，夏天吃的時候還會着火。夏天不僅熱，而且對食物也有好處。水果、梨和桃子以及各種蔬菜都是便宜、新鮮和美麗的。許多人擔心不知道該給家人做什麼菜，他們都想拿定主意後出去買菜。相反，馬寶喜歡去蔬菜市場和超市的蔬菜區。除了一些我家人喜歡的蔬菜，我從不放棄不尋常的蔬菜。首先，我想嚐嚐，因為我還沒吃過。其次，我已經“培養”了我的烹飪技能。看，我遇到了下列蔬菜。
朋友們做的養心菜從來沒有在家裏賣過。嘿，我幾天前見過它。乍一看，這道菜很陌生，我以前沒見過，但我在想它。它寫在旁邊的一個大牌子上，非常詳細。從配料的營養價值到如何食用，這道養心菜都非常細緻。養心蔬菜又稱"高鈣養心草"，比普通牛奶含鈣量高，是最好的蔬菜。這道菜是好是壞，但是很少見，所以你得試試運氣才能買到。
如果你遇到它，它真的很適合在夏天吃。首先，吃綠色蔬菜不會長肉，然後它會製造鈣，這在中老年人中非常流行。這一次，我會炒菜和做飯。我會在三五分鐘後上菜。我將獨自擁有這一切。這是我的拿手好菜！
所需配料：1小包素心蔬菜、幹辣椒、大蒜、鹽和花生油
第一步是清洗養心蔬菜。我直到兩天後才做這道菜，有點不新鮮。當處理一點點枯萎的食物時，我總是在水裏泡一會兒。洗完養心食物後，把老根剪掉。
第二步，將養心蔬菜切成幾英寸，打開葉子和莖，避免一起烹飪
第三步：燒熱鍋，倒入花生油，加入蒜末和幹辣椒，用小火翻炒。花生油炒蔬菜更香，或者用菜籽油更美味。放更多的大蒜粉來增加食慾，幹辣椒的數量是隨機的
第四步，先將養心菜的莖部分倒上，翻炒至顏色為深綠色，然後倒入一些養心菜的葉子，翻炒
第五步，翻炒直到葉子枯萎，加入鹽調味，翻炒幾下後才能烹飪
這道菜非常適合晚餐，它能促進腸道蠕動和消化。關鍵是補充鈣而不是增加體重，這贏得了我的心！
