晚飯決定了人們的健康與壽命，“5個”點，讓你瞭解晚餐
很多人在生活中，對於那些減肥的人，長期在外工作的人來説，早餐偶爾可以吃一些，午餐隨便吃一些，而晚餐，則是基本上不吃。這樣對於人體的健康來説是非常不利的，想要健康，每天的飲食都要保證定時、定量。其實，我們在用餐的時候，不僅是為了能夠填報肚子，更是為了給身體及時補充營養，維持身體的運動狀態。
如果一個人長期沒有吃早餐的習慣，會有什麼危害呢？
引發腸胃疾病
如果人們的身體質量減弱，那麼就很容易受到病毒的干擾，也就很容易患上各種疾病。人們的腸胃到了晚上的時候，會分泌出胃酸，如果這個時候，沒有對身體的營養進行補充，就會很容易生病，同時胃酸還會加速分泌，長期下去，使胃黏膜受到胃酸的侵蝕，引發腸胃疾病，如胃潰瘍、胃炎、甚至胃癌等。
大腦功能受損
長期不吃早餐的話，還會導致大腦的功能降低，例如容易出現智力下降、注意力不集中以及記憶衰退等。出現這類症狀，主要是因為身體中血糖低導致，而血糖主要是從食物中轉換過來，晚上長期不吃飯，就會影響到血液中的血糖水平，影響對大腦的養分供應。
睡眠質量降低
睡覺的時候沒有吃晚飯，人們第一個反應肯定是飢餓，而還有一部分人錯過了之後，還會等到晚上很晚的時候，吃一些宵夜，其實這樣對於健康的影響，是最大的。在現階段的社會中，人們晚上的活動對體力的消耗非常大，如果沒有進食補充食物，那麼神經就會處於興奮的狀態，進而影響到睡眠。
抵抗力下降
當人們處於飢餓的狀態下的時候，身體中的細胞也會出現萎縮、不飽滿，因此對於一些有害物質的吞噬能力也會出現下降，甚至是沒有能力對那些有害細胞進行吞噬。此外，由於晚上沒有進食，身體中的血糖含量就會嚴重不足，因此對細胞和器官的營養供給也會出現問題，導致抵抗力下降。
除了這些危害之外，不良的晚飯習慣還與現階段很多疾病有着直接的關係，甚至是直接威脅到人們的人體健康和生命安全；例如冠心病。
晚飯與冠心病
如果一個人的晚飯長期是食用一些高油脂的食物，這些食物富含膽固醇，進入身體會直接轉化成脂肪，囤積在身體中，這樣一來，就給脂肪進入血液提供了很大的機會。脂肪進入血液後，就會形成血液流通的阻礙，心臟獲得的血液也會逐漸減少，誘發冠心病。
因此，對於晚餐，不能不吃，但是也不能多吃。晚餐吃得太飽，會在晚上加重肝功能的負擔，誘發肝炎，引起肝臟的多種問題；然而不吃的話，又會使身體中營養失衡，造成更大的危害。所以，對於晚餐的飲食，不僅要吃的適量，更要吃的健康，建議多以少脂、清淡的食物為主。