立秋以後，温度隨之緩慢下降，多數人都會出現失眠、上火、免疫力下降的情況，為了改善這種現象，我們就要從吃的東西上下一些“功夫”了，首先要吃一些清淡不油膩的菜餚，那麼喝湯就是最好的選擇了，所以今天小編為大家帶來了3道美味的湯品，每一道都堪稱美味營養，所用食材也非常的適合秋天食用，並且可以增加免疫力，改善睡眠，保證讓失眠的朋友一覺睡到大天亮，下面就讓我們瞭解這3道湯的烹飪方法吧！
第一道：綠豆銀耳蓮子湯
這道湯品的主要食材採用了綠豆、銀耳、蓮子，其中綠豆有着降火解毒的功效，銀耳可以增加大家的免疫力，而蓮子是改善睡眠的最佳食材，這道湯品在古代的時候可是帝王將相滋養身體的佳品，不僅美味可口，做法也比較簡單。
烹飪方法：蓮子與綠豆需要提前2小時左右用清水洗淨浸泡，銀耳可以在煮湯的時候和綠豆、蓮子一同放入，這道湯品我們可以用電鍋煲湯，也可以用普通鍋火煮，一般煮制的時間為40至50分鐘，然後放入老冰糖再燜上十分鐘入味，這樣綠豆銀耳蓮子湯就煮好了，美味可口還能改善睡眠，經常煮一些喝，對身體非常好，尤其是有失眠的朋友，在平時一定多喝一些哦。

第二道：海鮮瓜菇湯

這道湯品採用的食材有花蛤、海鮮菇、絲瓜，這個時候的絲瓜比較鮮嫩美味，而且還有着降火的功效，海鮮菇又叫做蟹味菇，它是菌類中比較有營養的一種，花蛤是為了給這道湯品提鮮所用，並且它的含鈣量非常豐富，用它搭配出來的湯品，味道超級鮮美。
