有時間做給孩子的家常菜，鮮香美味超下飯，孩子常吃強身抗感冒

大家好，今天給大家推薦一道孩子常吃明目補鈣的家常菜：青椒炒茄子，美味可口，且營養豐富。

茄子大家都知道，素有“蔬菜中的肉類”的美譽，因為茄子烹調後，吃起來特別的鮮香，讓人有一種在吃肉的感覺，所以用青紅椒搭配茄子一起炒，做出來的家常菜特別的下飯，

茄子的營養，也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。每100克含有蛋白質2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，鈣22毫克，磷31毫克，鐵0．4毫克，胡蘿蔔素0．04毫克，硫胺素0．03毫克，核黃素0．04毫克，尼克酸0．5毫克，抗壞血酸3毫克。

青椒為植物界，雙子葉植物綱，菊亞綱，茄科。果實為漿果。別名很多，大椒、燈籠椒、柿子椒、都是它的名字，因能結甜味漿果，又叫甜椒、菜椒。

青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物約3、8%，維生素C；辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。