導語：我國是世界上著名的美食，當過美食的種類數不勝數，而紅薯則是很多人喜歡吃的一種食物，因為紅薯的營養元素比較豐富，而且價格也特別親民，所以它成了人們餐桌上的常客。而如果經常吃紅薯的話，則對身體會有什麼好處呢，今天就來跟大家一起了解一下。
1、促進新陳代謝
因為紅薯是一種膳食纖維含量豐富的食物，所以經常吃紅薯的話，可以促進身體的新陳代謝以及腸胃蠕動，便秘的人吃紅薯的話，還能改善便秘的問題。
因為紅薯是屬於粗糧的一種，它的升糖指數也比較低，吃粗糧也能代替其他主食，並且紅薯的飽腹感也特別強，堅持吃紅薯的話，也有利於減肥瘦身，如果自己剛好需要減肥的話，不妨嘗試一下多吃一些紅薯，代替其他的主食，説不定那就能幫助你減肥成功哦。
紅薯之所以備受大家喜歡，跟他甜甜的口感也有分不開的關係，因為紅薯算是甜食的一種，所以經常吃紅薯的話會令人的心情變好，在吃紅薯的過程中身體會分泌一種叫做多巴胺的物質，這種物質會讓人感到愉悦。
1、紅薯當主食
紅薯中澱粉的含量比較多，所以大家可以將紅薯當成主食來食用，不論是蒸着吃還是煮着吃，都是一種很好的烹飪方式，在吃了很多紅薯之後，就不要再吃其他主食，包括米飯饅頭這類的食物就要少吃一些。
大家儘量不要空腹吃紅薯，因為有一部分人在空腹吃紅薯的時候會增加燒心的問題，可以選擇在吃了一些食物之後再吃紅薯，並且在吃紅薯的時候，也可以選擇搭配一些新鮮的蔬菜以及優質的蛋白質，一起進食。
