養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦體虛乏力、氣血虛需調養，食療滋補調理身體，強身氣色好有活力，希望大家喜歡並從中受益。
體虛乏力、營養不良、面黃肌瘦、驚悸、盜汗、失眠、健忘食譜--龍眼肉豬心
準備食材：龍眼肉50克，豬心1個(約400克)，生薑10克，精鹽1克，料酒15克，胡椒2克，花椒2克，醬油10克，味精1克，麻油5克，肉湯100克，葱10克，水澱粉15克。
做法步驟：
1、龍眼肉用温水洗淨，生薑洗淨，剁成薑末，葱洗淨，切成葱花；
2、豬心洗淨，對剖成兩半，放入蒸碗內，加入龍眼肉、精鹽、料酒、醬油、胡椒、花椒，注入肉湯，上籠，大火蒸40分鐘；
3、取出豬心切成薄片，裝入盤中，將蒸碗的原汁倒入鍋內，下入薑末、葱末、味精調味，用水澱粉勾稀芡，放麻油，起鍋淋在豬心片上即可食用。
失眠、心悸、肺熱咳嗽食譜--八寶釀梨
準備食材：糯米飯250克、香水梨6個、糖蓮子50克、冬瓜25克、瓜子仁10克、蜜棗2顆、紅絲3克、綠絲3克、金橘餅5克、熟植物油50克、白糖210克、水澱粉3克。
做法步驟：
1、將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金橘餅均切成碎粒，與瓜子仁一起放入糯米飯內，加入植物油、200克白糖拌勻；
2、生梨頂蓋連梨把切下，去皮，心子掏空，釀入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，上籠蒸熟後取出，裝入圓盤內；
3、然後將清水下鍋，加入白糖10克，待燒沸後，用水澱粉勾芡，起鍋澆在梨上即可食用。
4、日服2次，每次1個，脾胃虛寒者不宜食用，忌食生冷油膩的食物。
心血虧虛、失眠食譜--蝦子燒茭白
準備食材：茭白1000克，蝦仁10克，水髮香菇50克，植物油、醬油、鹽、味精、料酒、水澱粉、葱段、薑片、花椒各適量。
做法步驟：
1、將茭白剝去老皮，截去老根，用刀將外皮削淨，切成條，投入沸水鍋內焯透撈出，瀝乾水分，將香菇洗淨切成片，同茭白放在一起；
2、炒鍋放入植物油，油熱時，先將花椒、葱段、薑片炸一下，投入茭白和香菇翻炒；
3、加入醬油、料酒、蝦仁、水，燒至汁濃菜熟時，加鹽、味精、淋入水澱粉勾薄芡，炒拌均勻即可食用。
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