經常失眠的人,多吃這菜,排出毒素,睡眠一天天變好

失眠是困擾很多人的問題,現在人的生活壓力也大,晚上不知不覺的就到了深夜,想着趕緊睡覺,但是閉上眼睛又睡不着,心裏煩躁不安,翻來覆去的就要天亮了,這樣下去人的精神實在受不了,第二天氣色也會受到影響,關鍵是熬夜會催人老,很多人為了能夠睡着吃一些安眠藥,其實我們生活當中就有幫助睡眠的食物,常吃點,慢慢就能把失眠的習慣改掉。經常失眠的人,多吃這菜,排出毒素,睡眠一天天變好。它就是菠菜,菠菜能夠幫助我們排出身體毒素,能夠非常好的安撫情緒,讓人變得寧靜。小編做了最愛的番茄菠菜面,味道非常好,一起來看一下吧!

番茄菠菜雞蛋麪

經常失眠的人,多吃這菜,排出毒素,睡眠一天天變好

By 傑米田園

配料:

番茄 90克、菠菜 80克、麪條 90克、雞蛋 60克、花生油 8毫升、 鹽 1克、味精 1克、 葱姜 3克、芝麻油 3毫升

烹飪步驟:

1.番茄洗乾淨去皮切成塊

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2.菠菜擇洗乾淨入鍋焯水後撈出瀝乾水

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3.起油鍋,葱姜入鍋煸香後,番茄入鍋炒

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4.加適量水,倒入煮鍋煮

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5.開鍋後添加麪條同煮

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6.再開鍋,打入雞蛋繼續煮

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7.將菠菜切成段

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8.雞蛋、麪條熟,添加菠菜

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9.加鹽、味精關火,淋少許芝麻油,攪拌均勻即可盛出享用

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烹飪小貼士:

1、如果菠菜的植株比較健壯,而且整體長得比較整齊,沒有受到損傷或者沒有被折斷的話,説明這樣的菠菜質量是比較好的。當然,整個菠菜可不能有抽薹開花的情況,否則就是比較老的,不建議購買喔。2、如果發現菠菜的葉子比較厚比較大,而且用手托住菠菜的根部,葉子能夠很好的伸張開來的話,這種菠菜是比較新鮮的,而且保存也比較好,可以選擇購買。如果發現菠菜有爛葉、黃葉的話,不建議購買。3、選購菠菜時,儘量挑那種葉子的色澤是很濃綠的,而且菠菜的根部則是紅色的。這樣的菠菜是比較新鮮比較嫩的,買回去煮來吃的話,口感會比較好。如果菠菜有損傷、有暗黃的話,千萬不要購買。

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