及時的調整好飲食習慣以及日常生活習慣。只有自己的抵抗力提升才能少生病。下面，就帶大家一起了解養生的科普知識。大米是我們每天吃的。它含有極其豐富的營養，包括維生素D，鈣，維生素，鐵，硫胺素，核黃素等。實際上，維生素D可以有效地促進兒童吸收鈣，因此兒童經常吃米飯可以有效促進骨骼發育，使兒童長高，變得更健壯，並且鈣還有助於兒童的牙齒和大腦發育。
雞蛋炒飯的做法
材料：雞蛋，大米飯，油，鹽。
方法：
1.首先，將準備好的雞蛋直接撒在米飯中，然後加入適量的鹽，然後攪拌在一起，直到蛋液完全滲入米飯中。
2.然後在鍋中加入適量的食用油。油加熱後，加入均勻混合的米飯和雞蛋液，開始用中火翻炒。當鍋中的雞蛋把米粒包裹起來並一起跳舞時，這意味着雞蛋炒飯已經被做好了，可以從鍋中取出啦。