女性飲食要飲食,常吃3種美食,排毒燃脂,潤膚養顏,呵護子宮

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豆豉油渣空心菜

材料:空心菜梗;五花肉;大蒜;風味豆豉;生抽;油;料酒;糖;

做法

1.空心菜去菜梗,底部老根去除,切1釐米左右的小段;五花肉切小片,大蒜剁成蒜末備用;起油鍋,下入花肉中小火煸炒至金黃色,油脂充分淅出;

2.盛出油渣,鍋底留一點點油,爆香蒜末和豆豉;下入空心菜梗大火爆炒至變色;烹入料酒和生抽,添加一點點糖調味;下入炒好的油渣,兜勻出鍋。

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上湯雞毛菜

材料:金針菇50g、水髮香菇5朵、腐竹10g、油豆腐50g、雞毛菜100g 調料:鹽1/2茶匙(2g)、高湯500ml

做法:

1、水髮香菇用冷水浸泡30分鐘至泡發,洗淨並去蒂。腐竹放入温水中浸泡1小時至回軟並切成3cm長的 斜段。雞毛菜擇洗乾淨。金針菇洗淨,切去根部。

2、鍋內注入素高湯(或清水)煮沸,放入油豆腐、水髮香菇、腐竹,調成小火燜煮10分鐘。

3、放入金針菇煮3分鐘,最後放入雞毛菜,調入鹽即可上桌。

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青椒炒豬肝

材料: 豬肝一塊、青辣椒兩個、蒜苗兩根、大葱適量、生薑適量、花椒、鹽半勺、幹澱粉一勺、生抽一勺、醋半勺、料酒兩勺、白胡椒粉半勺、白糖一點、味精一點;

做法

1.豬肝洗淨後,片成2——3mm厚的片,在水中反覆沖洗;然後用清水浸泡30分鐘,換水繼續洗至無血水;用笊籬撈出,控幹水分;準備配料:青椒、蒜苗、葱、姜;

2.調入半勺鹽、幹澱粉一勺、一勺生抽、半勺醋、兩勺料酒、半勺白胡椒粉、花椒4、5顆、一點白糖、葱薑片;攪拌均勻,碼味;準備配菜,蒜苗切成小段,青椒切成菱形;

3.起鍋熱油,油稍微多一些,油要熱,燒至7、8成開始冒青煙時,倒入碼好味的豬肝片;

4.大火,快速翻炒,倒數5秒,或者用眼睛觀察,當豬肝表面剛剛開始發白,有一些還沒有變白,略帶肉粉色時,就馬上盛出;

5.鍋內留底油,先下青椒段和蒜苗段白色的部分煸炒1分鐘;倒入炒好的豬肝,大火快炒幾下;關火!撒入蒜苗葉,利用餘温將蒜苗葉燙至斷生即可,一點味精,裝盤

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