夏天就要吃蒸菜！低油脂高營養，讓你一秒變大廚！

蒸菜低油脂高營養，是家庭健康飲食的好幫手。並且蒸菜對廚藝的要求不高，就算沒廚藝也可以做出一手的好菜！

剁椒金針菇

剁椒金針菇酸辣爽口，簡單易做，可以為餐桌增色不少。

金針菇、剁椒、蒸魚豉油、小葱、植物油

1、金針菇剪去根部，洗淨瀝水，擺放在盤中

2、將剁椒鋪在金針菇上。

3、蒸鍋加水，大火燒開，金針菇入鍋大火蒸5分鐘

4、金針菇出鍋後，將盤子裏的湯汁倒掉不用，小葱切末，澆一些蒸魚豉油，最後澆上熱油即可。

鹹魚肉末蒸豆腐

一道材料普通、製作簡單的快手菜。肉香與豆腐完美結合，絕對是米飯的殺手。

豆腐、肉末、鹹魚、油、鹽、糖、姜、葱、料酒、白胡椒粉、蠔油、蘑菇醬油

1、豆腐洗淨切成塊，用小勺子挖去中間的部分

2、豬肉剁碎，把鹹魚切末，加入肉末中，並且加入料酒、鹽、糖、白胡椒粉攪拌上勁，成餡

3、用小勺子把肉餡放入豆腐中，豆腐放入蒸鍋蒸10分鐘

4、將蠔油、蘑菇醬油、糖調醬備用

5、豆腐蒸好之後取出，淋上調好的醬料，撒上葱花即可

木耳蒸雞

木耳蒸雞，口味鮮香，色澤鮮亮，雞肉滑嫩適口，黑木耳吸收了雞肉的湯汁，非常鮮美。

半隻雞、木耳、香菇、辣椒醬、蠔油、老抽、葱、鹽、姜、香油

1、雞肉切塊，水中浸泡洗淨

2、將雞塊放入碗中，加入蠔油、老抽、鹽、薑絲，醃製30分鐘

3、把木耳泡開，香菇切片

4、將木耳、香菇放入雞塊中，放入鍋中高火蒸30分鐘

5、取出蒸好的雞塊，撒上葱末，如果口味重一點的，可以加辣椒醬食用噢~

美味蒸魚

魚肉有豐富的營養，而蒸的這種做法，可以最大限度保留魚肉的營養，並且味道也十分不錯。

魚、葱、胡蘿蔔、姜、香菜、白胡椒粉、鹽、醬油、水、麻油、食用油、辣椒

1、將魚處理好洗乾淨，在表面抹上鹽和白胡椒粉，魚肚裏放入薑絲，醃製15分鐘，去腥調味。

2、胡蘿蔔切絲，一部分放在盤底，放上醃製好的魚。

3、將魚放入鍋中蒸5到8分鐘，在這個過程中，將醬油、香油、水混合在一起調醬。

4、將蒸好的魚取出，香菜、葱切段，和剩下的胡蘿蔔一起鋪在魚身。

5、淋上調好的醬汁，然後淋上熱油，放上切碎的辣椒，這樣就做好啦~

粉絲蒸扇貝

帶殼新鮮扇貝、醬油、粉絲、食用油、大蒜、辣椒、葱、生抽、麻油、鹽

1、將粉絲泡發。

2、從殼上取出扇貝肉，用澱粉抓洗幾分鐘，然後用清水洗淨。將肉放入碗中，用料酒醃製10分鐘。

3、用刷子洗乾淨殼，一次放入粉絲、扇貝肉。

4、鍋中放油，將大蒜、葱炒出香味，加入醬油、鹽和香油，攪拌好，舀在扇貝肉上。

5、扇貝放入鍋中蒸8分鐘，取出，淋上熱油和葱花，粉絲蒸扇貝就做好啦~

粉蒸肉

説到蒸菜，最不能少的就是粉蒸肉了，米粉和肉的結合，沒有了肉的膩味，只剩下肉香混合米粉的甜香。

五花肉、紅辣椒、土豆、米、花椒、五香粉、生抽、鹽、生薑、蠔油、辣椒粉

1、將米洗淨瀝乾水分，加入花椒、八角，放入鍋中炒直米粒略呈棕色，然後用攪拌機將米粒碾碎。

2、豬肉洗淨，放入五香粉、生抽、鹽、生薑、蠔油調味醃製20分鐘。

3、在蒸屜中放上新鮮的粽葉或者乾淨的紗布，碼上土豆塊，然後將豬肉均勻地放在土豆上，用大火蒸30分鐘左右，取出，撒上葱花和紅辣椒就大功告成了。

把五花肉換成排骨也是很美味的，就做成粉蒸排骨了，趕緊試試吧~學會這些，就算不會廚藝，也讓你成為大廚！

RECOMMEND