嬰兒輔食：胡蘿蔔粥

：胡蘿蔔粥(8月齡）

準備時間：30分鐘

烹飪時間：30分鐘

營養食材：大米30克、胡蘿蔔20克、植物油少許

開胃做法：

1.將胡蘿蔔洗淨，去皮後切成小碎塊；大米淘洗乾淨，浸泡30分鐘。

2.大米加水後，用小火熬煮成粥，加入胡蘿蔔碎塊，繼續熬煮至軟爛，加入少量植物油拌勻即可。

小貼士：

胡蘿蔔粥將蔬菜與主食搭配，更利於讓寶寶接受胡蘿蔔等蔬菜。胡蘿蔔中含有一定的膳食纖維，可加快腸道的蠕動，預防寶寶便秘。

胡蘿蔔營養豐富，但寶寶不喜歡。媽媽可以給寶寶蒸胡蘿蔔，因為蒸出來的胡蘿蔔很軟很甜，寶寶很容易接受這樣的新鮮味道。

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