簡單易做的幾道減脂菜,家裏來客不用下館子,都説比飯店的好吃

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飄香酸菜魚

食材:草魚一條(二斤四兩).酸菜250g、幹辣椒八隻、花椒兩小勺.蒜三瓣.姜一小塊.蛋清一個、料酒一勺、白胡椒粉適量、鹽一小勺、澱粉三小勺.葱一小段、綠葱圈適量

做法:

1. 草魚一條,洗淨收拾乾淨,魚身兩片大肉片下來,魚頭對半分開(我用廚房剪)

2. 魚肉片片兒,魚骨用廚房剪剪段兒,處理好的魚肉,魚骨,分兩盆,魚肉倒入涼水,放一小勺鹽,用手揉洗,輕點哈。

3. 反覆沖洗三遍左右,水變清澈,魚肉透明,倒掉水,瀝乾水分(用鹽搓洗可使魚片做熟後緊緻不易碎)

4. 醃製魚片:一小勺鹽,適量白胡椒粉,三小勺澱粉,一個蛋清,一勺料酒,攪勻,醃製半小時

5. 鍋裏放水煮開,把酸菜焯一下,一兩分鐘就行,撈出用手擠幹水分備用(

6. 備料:葱切段,蒜薑切片,幹辣椒去籽剪段,處理好的魚和酸菜。青花椒兩小勺。

7. 鍋裏放油,葱薑蒜爆香,放入魚頭魚骨和酸菜煸炒兩分鐘,加入足量的開水,往下還得煮二十分鐘,願意喝湯的多倒點哈。煮開後,中火二十分鐘

8. 二十分鐘後,湯白,根據湯量加鹽,我這裏加了一小勺,自己嘗好鹹淡,往下不再調味,白胡椒粉根據自己喜好加與不加。

9. 撈出魚頭魚骨和酸菜,留湯,把魚頭魚骨酸菜放到事先準備好的大容器裏,鍋裏的魚湯煮開,下魚片,用筷子滑散後就別總動它。

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爆炒羊肚

食材:羊肚,蒜薹,青紅辣椒,姜蒜,料酒,生抽,雞精,胡椒粉,食鹽

做法:

1、處理好的羊肚切細絲,青紅辣椒切同樣的絲,蒜薹切段鍋中放油,放入姜蒜片爆香,倒入羊肚絲大火爆炒;

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尖椒回鍋豬肚

食材:豬肚1個尖椒適量蒜苗適量花椒適量;胡椒粉適量醬油適量鹽適量;

做法:

1、將豬肚洗乾淨後過水備用,鍋裏下水待水開後下豬肚、胡椒粉煮豬肚,大約煮1個小時後撈出豬肚放涼,將豬肚切條備用。

2、將尖椒洗淨後切條,蒜苗洗淨後切段。

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糖醋排骨

做法:

1、葱姜洗淨,切片。

2、排骨剁成長約5釐米的段,衝淨血水。

3、鍋內加水燒開,放入排骨,放入葱薑片,撇去浮沫,焯淨血水,撈出控水備用。

4、待排骨冷卻後,裹上澱粉,使澱粉均勻包裹排骨,備用。

5、鍋內下30克色拉油,大火將油燒至7成熱,放入裹好澱粉的排骨,炸成金黃時撈出待用。

6、取淨鍋下10克油,油温加熱至7成熱時,放入番茄醬10克,煸出香味,加100克清水,加鹽5克,白糖15克,胡椒粉5克,白醋10克,味精3克,雞粉3克,放入水澱粉勾芡,大火熬汁。

7、待湯汁濃稠時,放入炸好的排骨。

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