食全食美—知秋的美食篇

今天先提前準備好明日餐單：

生坯、餡料都做好了

紅薯餅

紅薯球（老公吃）

蔬菜生煎包

紅薯切片蒸熟、搗成泥+50克粘米粉、50克糯米粉、少許玉米粉和普通麪粉揉成團做成自己喜歡的形狀即可。我減肥就沒有加糖了。明早平底鍋一烙就OK

搓成圓球裹上玉米康明天油炸，非減肥人士的餐單

這個是捲心菜切末加點鹽殺出水分擠幹，雞蛋碎，牛肉丁 鹽、十三香、辣椒粉、蠔油調成餡。餃子皮10張擀薄擀大一點包成包子形狀，明早的生煎坯就可以了，按生煎做法煎就可以，也可以上籠屜蒸都不錯。低脂飽腹不長肉的碳水哦