朋友圈的男神女神們總是秀出各種花樣早餐
但是對於怎麼也睡不醒的普通人來説
少睡一秒就要命啊
所以很多人的早餐
都是靠豆漿、油條或者漢堡草草來解決
然而一款全球的網紅早餐
最近深深吸引了Shy哥哥
甚至有外國博主靠曬這份早餐
狂攬幾十萬粉絲
話不多説
先來跟Shy哥哥感受一下她的早餐吧！
對於這份吸睛無數的早餐
粉絲們紛紛表示：低脂、瘦身、高顏值！
最重要是的！
3分鐘就能搞定一餐！
@SOOGIF
它早已是火爆歐美
健身全、網紅圈幾乎人手一杯的超級早餐
無論是做成早餐碗
還是方便帶走的杯裝
都十分受歡迎
超模吉賽爾·邦臣就是果昔的忠實粉絲，她每天會在家自制一大桶（真的是桶）果昔然後分裝在隨身杯裏，隨時隨地來一杯補充能量。▼
吉賽爾的小女兒在家裏也捧着一大桶在喝，果然，美人都是贏在起跑線上的。▼
Alessandra Ambrosio懷孕的時候堅持喝綠色果昔，確實，這種健康飲品很適合孕婦。▼
Emily Blunt一手拿着綠色果昔，一手捧着早餐碗，健康的一天從吃開始。▼
超模Kendall Jenner也會選擇果昔當加餐。▼
有沒有感覺
有這樣的早餐
每天起牀都有了動力呢？
關鍵是
這樣的早餐其實
非！常！簡！單！
製作一份營養果昔
一般來説只需要以下三步驟
▼
Step 1
將各種你喜歡的冰凍水果+蛋白粉
作為果昔的打底
水果可以選擇比如
草莓、覆盆子、藍莓、香蕉、獼猴桃、桑葚
可隨心情喜好搭配
只要你喜歡
基本所有的水果都沒問題
Step 2
選擇想要搭配的乾果
來增加味道和粘稠度
如芝麻、核桃、椰肉、巴旦木、枸杞
Step 3
要讓最後呈現出的果昔不過於濃稠
選擇一種你喜歡的液體來中和
液體可以是水
也可以用豆奶或脱脂牛奶
準備好材料之後
你只需要將它們
按照自己的食量放入榨汁機中
混合打成糊
最後再用沒有用完的食材
做一些小裝飾
就可以得到一份美美的早餐啦~
真的是隨意拍都能拍出美美噠效果