如何祛除濕氣養生

濕氣的來因

濕氣從病因上分為內濕和外濕，內濕是脾的遠化水濕功能出現了問題，中醫認為五臟中的脾主遠化，喜燥而惡濕。如果脾陽不振，濕邪內生，容易出現內濕。還有一種是外濕，是外界的濕氣侵襲到人體導致的病變，中醫把外邪分為風寒暑濕燥火，濕邪為其中之一。濕氣屬於中醫上的概念，中醫認為濕氣導致的多種疾病。濕氣可通過中醫的辯證論治祛除，先對病症進行望聞問切來辯清病症的寒熱虛實，然後再根據辯證為確定治療方法，即用中湯藥療法。

中醫有句古話：“千寒易去，一濕難除。濕性黏濁，如油入面”。很多人都知道危害身體健康的頭號殺手就是濕氣，濕氣在中醫裏被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十人九濕。沒有誰能隨便祛濕成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被濕氣困擾。

在生活中，我們發現有些人光彩照人、容光煥發、皮膚白皙、身材勻稱、滿頭秀髮看起來精神十足，健康滿滿。而有些人卻是身材走樣、頭髮油膩、皮膚暗黃、粗糙、大腹便便，沒有一點精氣神，萎靡不振等，看起來就覺得滿身的毛病，重要的是你去醫院檢查還可能檢查不出什麼問題來。下面就列舉一些得濕氣常出現的症狀，來讓你好辯證。

1.大便不成形、拉稀或便秘，2.口乾、口苦，3痰多、咳嗽、嗓子不清爽，4.頭髮油膩、脱髮、白髮，5.肥胖、減肥後反彈，6.浮胖，眼袋下垂，7.腰痠、關節疼痛，8.胸悶，9.黑眼圈，10.睡覺打呼嚕，11.頭暈沒精神、特別疲勞，12.陰部潮濕，13.陰囊潮濕，14.對房事不感興趣，15.臉上長斑、起痘、滿臉油光，16.白帶有異味、瘙癢，17.皮膚油膩、起濕疹等等，只要出現上面的三種或以上的情況就説明你體內有濕氣。

芡實

薏苡仁

如果體內濕氣重，會影響身體的健康，要想祛除體內的濕氣，首先要多運動，多喝水，少喝飲料和酒，特別是啤酒。還可以通過排汗的方式排出體內濕氣，也可以採取刮痧、拔罐、汗蒸、理療等方法。除了這些我們平時也可以通過食療來祛除濕氣，注意飲食習慣來改善。而食療中最有見效的就是小豆薏苡仁、芡實等，在廣東這邊最常見的就是下火湯，可以多做一些薏苡仁、芡實、胡蘿蔔排骨湯，還有就是堅持每晚用艾葉水泡腳，對體內濕氣的祛除有很大的作用，而且還有助於睡眠。

艾葉

合理有效的養生就是對自己最好的負責，現在的社會，隨便去躺醫院就的幾百幾千，多在意自己的身體就是賺錢。