此物具有6大功效，防止骨質疏鬆、清熱降火，營養價值豐富！

西梅是我國比較珍稀的一種水果，現在市場上西梅一般是以乾果、罐頭甚至是糕點和果汁的形式存在，市場價格十分昂貴，西梅在我國也多有種植，那麼，西梅什麼時候成熟上市?有哪些作用與功效呢?一起來看看吧!

新鮮和幹西梅的功效與作用有哪些?

新鮮西梅和乾製的西梅在功效與作用上大同小異，總結概括起來主要有以下幾點：

1、預防缺鐵性貧血：西梅里面的含鐵量在所有食物中也是位列前10的，因此常吃西梅是能夠預防缺鐵性貧血的，尤其適合孕產婦和嬰幼兒食用。

2、美肌美髮：西梅里豐富的維生素A、鉀和抗氧化物質對於人體的肌膚和頭髮有着天然的保護作用。而且還能延緩大腦衰老呢!

3、預防腸道及心血管疾病：由於西梅里的膳食纖維非常多，能很好地促進腸道健康蠕動，對於一些腸道疾病比如便秘和心血管疾病都有一定的預防作用。

4、防止骨質疏鬆：西梅里的硼物質是促進人體對鈣的吸收的好幫手，能夠很好地預防缺鈣以及骨質疏鬆症。

5、補充葉酸：這一點對於葉酸偏低的老人和孕婦極為重要。

6、清熱降火：如果上火了，吃西梅能夠很快清熱去火，口腔潰瘍患者也能吃!

食用西梅有哪些注意事項?

1、西梅是鹼性、涼性、高糖的食物，因此剛生產完的婦女、經期女性以及糖尿病人、肝臟不好的人要少吃。

2、飯後吃西梅對人體腸胃最有利。