豆漿的做法是有很多的，如果你愛喝豆漿的話，一定要自己在家裏做，因為比外面賣的豆漿味道要好很多，而且還比較乾淨。豆漿的好處是什麼呢？如果你經常喝這種飲料的話，是可以達到良好的養生作用的哦！具體請看下文了解吧!
豆漿的好處
益智健腦
喝豆漿對於大腦有很大的好處，因為在豆漿中含有大量的卵磷脂，這種成分能夠促進大腦的發育，還能提升大腦功能。只要我們能在平時多喝豆漿，就能有效的滋補大腦，建議老人以及孩子要經常喝它，用腦多的人也要常喝。
降血清膽固醇
常喝豆漿可以降低膽固醇，這一點很多人都不知道。如果你在平時很少喝豆漿，而且知道自己有膽固醇過高的問題，那麼建議你可以每天喝一杯豆漿試試看，一段時間之後也許膽固醇就會降低了。平時愛吃肥肉，不鍛鍊身體都會造成膽固醇升高。
潤膚養顏
想要皮膚好，那麼多喝點豆漿也是很不錯的。豆漿中含有的的各類維生素以及蛋白質，對於提升我們的膚質有很明顯的效果。另外還可以試試看把豆漿塗抹在臉上，做成自制面膜，經常這樣做的話，可以讓肌膚的含水量更高。
預防骨質酥鬆
豆漿中除了大量的蛋白質之外，還含有不少的維生素D和鈣質，這些成分對於人體來説都是很寶貴的。如果能夠經常補充維生素D和鈣，我們就不會出現缺鈣的症狀，腰痠背痛和腿抽筋的情況會減少很多，還能預防骨質疏鬆。
預防心血管疾病
豆漿中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以説是比較低的，豆漿中含有的卵磷脂能軟化、擴張血管，幫助我們分解脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發生，幫助我們預防心血管疾病。
預防糖尿病
豆漿中的膳食纖維能有效阻止糖分的吸收，還能調節腸道功能，防止糖尿病的發生。同時，豆漿中的大豆低聚糖、大豆皂甙成分具有降血脂作用，可以間接預防糖尿病;另外大量數據證明，大豆異黃酮可以直接影響胰島素濃度，對糖尿病有輔助療效。
預防缺鐵性貧血
豆漿含鐵量相對較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。
豆漿的做法
量取黃豆
取一個容器，裝一平杯的幹黃豆。注：日常生活中，通常稱大豆為黃豆。
説明：本次是用電動豆漿機來做豆漿，所以採用配套的量杯來量取黃豆。
您若是打算用湯鍋來煮的話，也可以按照此法繼續操作。
泡發黃豆
將幹黃豆淘洗後放入大碗或是盆裏，加較多水浸泡10-16個小時，若是夏天只需6-8小時就能充分泡發了。
豆、水配比
將泡好的黃豆和水，按1比6的比例，即：用之前的量杯，量取6杯清水，一起倒入待磨碎、加熱的容器中。
磨豆漿、煮豆漿
按豆漿機的要求裝配好機器，接通電源，選擇豆子模式(原材料為豆子)，機器開始工作。
過濾豆漿
待機器將豆漿煮好後，切斷電源，架好濾網，將豆渣和豆漿分離。
補充：豆渣可以用來煮飯，或是和在面裏做成豆渣餅(比較鬆軟)。
添加糖或蜂蜜
過濾好的清豆漿，可以根據個人口味添加調味品，一般是放白糖，配比是放2調羹的白糖，可根據各自對甜度的偏好，做適當的糖分增減。
總結：喝豆漿對於身體有哪些好處，相信你現在都清楚了吧！豆漿的製作其實還是比較簡單的，特別是現在出現了很多全自動的豆漿機，即使是平時比較懶的人，也可以很輕鬆的做出豆漿了。今天的內容就是這些，希望大家喜歡。