每一個女性都希望自己的皮膚細嫩白皙，看起來非常的減齡，而且有氣質，畢竟一白遮百醜這句話是十分準確的，可是在現實生活中，很多女性的皮膚，由於年齡的不斷增長，以及一些保養品的不正確使用，再加上紫外線的照射，會變得暗淡甚至是黝黑，影響美麗的同時，也影響女性的心情，而今天要給大家介紹的這種食物，被稱為天然美白劑，女人每天喝上一杯，不僅可以起到祛斑去皺的作用，還可以有效的抵抗女性皮膚的衰老，趕緊來了解一下吧。
這種食物就是用紫薯和燕麥做的奶昔，熱量含量不高，卻營養豐富，不僅可以美容養顏，還可以瘦身減肥，所以在平時的時候每天一杯奶昔，可以幫助女性排除身體毒素，起到保健皮膚，延緩衰老的作用，下面我們來了解一下，它的食療功效。
第一，燕麥
燕麥中含有的營養是非常豐富的，它屬於粗糧的一種，受到很多人的喜歡，它還含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以起到促進腸道蠕動，排除身體毒素和垃圾的作用，同時燕麥中還含有種類很多的氨基酸，蛋白質含量也是非常高的，這些物質極易被人體吸收，所以它的耐飢耐寒性是特別強的，燕麥也是糖尿病人特別喜歡的食物，因為經常食用燕麥可以促使膽固醇降低，還可以給身體補充維生素和微量元素，在美白皮膚保健皮膚方面，功效是十分顯著的。
第二，紫薯
紫薯中含有的維生素a是相當豐富的，這些物質可以保護視力，改善視力，對眼睛保護是非常強的，除此之外它含有大量的維生素c，這些維生素c可以起到美白抗氧化的作用，在美白細嫩皮膚的同時還可以排除身體自由基，起到增強身體免疫的作用，它含有的膳食纖維也是非常豐富的，不僅使用之後，增加人的飽腹感，還可以起到通便排毒的功效，適合便秘人羣食用。
將燕麥和紫薯搭配一起，這種奶昔之後具有很好的食療作用，不僅可以保健皮膚，還可以瘦身減肥，還有非常少的脂肪和熱量，所以無論怎麼喝都不會肥胖，加入綿甜可口的牛奶，營養就更加豐富了，千萬不要錯過這麼好的食物。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的朋友不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。