人們身體內的濕氣是非常多的，尤其是很多的女性朋友，本身體質就是非常不好的，也特別容易被一些濕氣所入侵，從而導致各種疾病發生，下面我們就一起來看一看祛濕方法，需要知道的事確實也是分體質的，並不是每個人的趨勢方法都一樣的。
中醫認為，暑必挾濕千寒易除，一濕難去，此時養生重在祛濕。但祛濕前一定要先辨清體質，否則很可能越祛越濕。
虛寒體質
這類人怕冷，稍吃寒涼食物會感到胃部不適，舌體胖大有齒痕，舌苔白厚膩，可通過以下方法温陽散寒，健脾化濕。
1、花椒水泡腳將20克花椒放入紗布口袋，加水煮40分鐘後，泡腳20分鐘。
雙腳被譽為人的第二顆心臟，密佈着六大經脈和穴位，花椒性辛温，《本草綱目》稱其可散寒除濕，解鬱結，温陽散寒祛濕力強。
需要注意的是，水温要控制在40℃左右，尤其是糖尿病患者，因其末梢神經對温度不敏感，水温不可過高，以免燙傷。
2、茯苓陳皮茶取茯苓5克、陳皮2克，洗淨後，用熱水浸泡10分鐘，代茶飲。
茯苓味甘淡、性平，《用藥心法》中説道：茯苓，淡能利竅，甘以助陽，除濕之聖藥也，可利水滲濕，健脾寧心;陳皮味苦辛，性温，具有理氣健脾，燥濕化痰作用。
內熱體質
表現為怕熱，容易長痤瘡，急躁易怒，口苦口臭，尿色發黃，舌質紅，舌苔黃厚膩。這類體質者可通過以下方法清熱祛濕。
黃芩茶取黃芩5克、山楂10克，煎煮10分鐘，再放入陳皮、荷葉各5克。
黃芩是《清宮醫案》裏最常用的藥材之一，味苦性寒，清熱燥濕、瀉火解毒力強;山楂在《本草綱目》中被這樣描述：治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便;荷葉可清熱解暑，升發清陽;陳皮理氣燥濕，共同達到清利濕熱、理氣消食的功效。
按壓陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側髁下方凹陷中，每天按壓2次，每次5分鐘，能健脾清熱利濕。
虛實夾雜體質
這類人既有虛寒表現，又有內熱表現，既怕冷又容易上火。採用兩種或多種祛濕食材組合使用，可避免過於寒涼或温熱。
辛涼飲取薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克，將薏米煎煮半小時，然後用薏米水沖泡另外3種原料即可。
薏米味甘淡性涼，《本草綱目》記載其健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕;藿香味辛，性微温，祛暑解表，化濕和胃;佩蘭味辛性平，芳香化濕，醒脾開胃;白豆蔻仁味辛性温，可化濕行氣，温中止嘔。
上文給大家介紹了幾種體質的人，這些人都會有一些身體內濕氣過多的表現，而他們具體的表現又不一樣，比如説虛實夾雜的這種體質看上去是虛寒的，但是他有一些內熱的情況表現，也就是説他又怕着冷，稍微暖和一些了之後，他又會出現上火的情況，這種人，既不能過涼，也不可以過熱。