大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
老人們常説指甲能夠反映出人的身體狀況，手指、腳趾是神經末梢和微血管中最為豐富的部位，指甲顏色的改變、硬度的改變、平整度都能反映出身體不同部位的健康狀況。特別是肝臟、腎臟跟心臟的狀況，看看指甲就能瞭解個大概情況。
3種常見的指甲狀態，反映你身體的健康程度
1.指甲有黑色豎紋
中醫認為指甲是靠肝氣、肝血來滋養的，肝腎一旦出現了問題就會表現在指甲上。所以，通常來説，如果你手指甲上出現了黑褐色的豎紋，可能説明你的肝腎機能衰弱，毒素在體內堆積所造成的。如果只出現豎紋，沒有明顯顏色區分的話，則説明你身體已經處於疲勞狀態，睡眠不足，該休息了。
建議：多吃一些補腎護肝的食物，這裏不建議食用藥物，因為本身的藥物就會對肝腎功能造成影響，多以建議多以食補為主。常見如豆類製品和奶類製品，或者是含有黃酮素的蜂膠都是不錯的選擇。
2、指甲出現白色斑點
一般小時候我們指甲上會經常出現白色斑點，是因為小時候的腸胃發育不完全，導致食物在腸胃堆積，消化不良所致。90年代出生的我們，小時候還經常會被父母帶到醫院進行驅蟲，説明體內有蟲。現在生活好了，都是精細的食物所以在小孩身上不常見。如果這種白色斑點出現在成年人的指甲上，很有可能是營養不良，肝功能代謝受損所致。尤其是乙肝慢性病人和常年便秘造成腸胃紊亂的人手指甲上容易出現白點。
建議：多吃一些粗糧，增強一下胃動力，多吃些膳食纖維高的食物，營養儘量均衡，即使一天只吃兩種食物，也要儘量選用不同的烹飪手法來做，保證人體吸收的營養更全面一些。
3、指甲變深紫色
指甲一般變成青紫色這就説明是身體內部的微循環不好所造成的缺氧表現。就跟人如果缺氧會導致面色發紫是一樣的，指甲也會變成紫色。如果在正常温度下你的手指甲發紫，可能預示着你將要遭受肺部疾病跟心臟病的困擾，因為這兩個器官是給機體輸送氧分的。
建議：一般食物在體內的垃圾堆積對導致心臟跟肺部血液循環不暢出現問題，因此飲食中可以少吃一些油膩，高糖量的食物，飯後可以吃一些清理血管的蘆筍、秋葵，或者是有“血管清道夫”之稱的類黃酮蜂膠。
提醒大家注意，指甲最能反映出人體心臟跟肝腎部位的健康狀況，一旦出現了異常，學會這些知識可以及早的發現我們身體的不良狀況，方便我們去就醫治療。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！