在日常生活當中，有些人熱體質無比的差，經常會患有一些疾病，或許患有疾病的緣由有很多，另外一個重要的緣由或者是是因為體內的濕氣較重，如果一個男人休內濕氣較重一句話，因此會造成很多的健康生活問題。因此在日常生活當中，一定要立即的祛除體內的濕氣，可以藉助後面的食物。
一、 紅豆
紅豆平性和，吃完不但可以除濕還可以補氣血，合適女性朋友們食用。因為女性的身體型式註定了比男性更容易貧血，所以女性朋友們挑選除濕的食物時紅豆是很好的挑選。
二、 薏米
薏米的好處多，不但可以除濕，還對身有很好的調節作用，皮膚管理的效果突出。不過薏米沒辦法多吃，因為薏米不大好代謝，吃多了胃會不舒服，或者會有肚脹等不良反應。食用薏米時可以將薏米熬出粥，也可以紅豆加薏米，紅豆加薏米的除濕效果好些，有時比單純的薏米粥更加好吃的東西。
三、 苦瓜
説白了良藥苦口利於病或者説的也是苦瓜，苦瓜菅養豐富功效多，解毒除濕的基本功能強。可是苦瓜的苦味很多人不愛，畢竟其他的蔬菜水果，平常全是甜的，只有苦瓜那澀澀的苦味和咀嚼之後冒出的那一絲絲香甜，彷彿經歷了人生道路的名利雙收。濕氣很重的朋友們，以至於現已冒出汗皰疹現象，建議吃一些苦瓜，苦瓜雖苦卻是良藥。
四、 綠豆蒜苗
綠豆的菅養豐富歌燕他的蒜苗也毫不遜色，綠蒜苗含有多維片和無機鹽，便於人休濕氣的排出。
五、 山藥
山藥養胃、養肺有時還有強腎的作用，這是推介男性朋友們除濕的菜品。山藥實際上其實並沒有排毒除濕的作用，可是山藥有補脾的作用，可以間接的幫助濕氣的排出。祛濕一句話建議挑選佛手山藥，除濕效果相比各種類型山藥好一點。
上面講到的這些食物，比如綠豆蒜苗和山藥，全是讓我們日常生活當中經常看到的。即使這些食物無比的各種類型，有時價位也好便宜，可是對讓我們的人休卻無比有好處，如果經常吃這些食物一句話，可以有效的排出體內的濕氣，讓人侵擾濕氣的困擾，身體變得越來越健康生活。