大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
歡迎收看本期文章。女人一旦年過45歲，身體就逐漸在走下坡路了，不僅是身體器官機能的退化，皮膚老化的速度是是在加快的，這是由於45歲以後，女人身體裏的雌激素分泌會逐漸減少，內分泌失調導致的。學會這3招，能儘量幫助你延緩衰老速度，年過四十五歲的女人趕緊學起來吧！
智能手機不離手
許多人習慣低頭玩手機，容易壓縮頸部皮膚，產生頸紋，甚至形成雙下巴。另外受限於屏幕大小，人自然地會將眼睛瞇起來，造成眼角以及眉間的皺紋。所以，為了眼睛也為了你的年輕，別再沉迷手機了。
側睡、趴睡，老得快
睡眠有助於美容，能讓疲勞的肌膚獲得充分休息，但特定的睡姿，卻可能讓肌膚老化更快。研究指出，側睡會壓迫雙頰及下巴，長時間下來會增加臉頰和下巴的皺紋;趴着睡，由於長期壓迫額頭，可能造成抬頭紋。因此最好的睡姿其實是仰睡。
過度使用電腦
現代人使用電腦時間長達八、九小時。電腦屏幕的擺放位置應該比眼睛略低，以免為了看屏幕，長期抬眉造成抬頭紋;有些人習慣皺眉或瞇眼睛看屏幕，也會造成皺眉紋及魚尾紋，最好要定時休息放鬆。
洗臉水温度過高
洗臉水以30 攝氏度左右的温水最合適，如果水温太高，皮膚的皮脂和水分會被熱氣所吸收，而使皮膚乾燥，日久天長逐漸在臉部產生皺紋。
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以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！