腸胃不好的人，這些食物要慎吃！

如今快節奏的生活已經成為當今社會的主流生活方式，不論是學習還是工作上，大家都非常忙碌，講究高效快速，對飲食問題不上心，忙的時候顧不得吃飯，閒下來又暴飲暴食。因此，絕大多數人的腸胃都會有點小問題。問題雖小，但不引以重視的話，不僅會使腸胃黏膜受到損傷，還會影響日常生活工作等。那麼今天，我們就來説説腸胃不好的人不適宜吃哪些食物。

腸胃不好的人慎吃這6種食物

1.辛辣刺激

辛辣刺激的食物包括辣椒、大蒜、洋葱、生薑、胡椒等食品或者調料品。這類食物對腸胃黏膜有很強烈的刺激，進食過多會損壞黏膜層，長此以往，會形成炎症甚至是潰瘍出血等，除此之外，過多食用還會導致氣虛，致使免疫力下降。

2.寒涼食物

西瓜、絲瓜、苦瓜等瓜類、冷飲冰淇淋以及常見的海鮮類等，這些都是屬於寒涼類食物。眾所周知，寒涼類的食品是最傷腸胃的。温度較低的食物進入腸胃，會導致血管收縮，影響腸胃的血液循環，致使胃部的消化液減少，影響消化功能。同時，還會降低酶的活性，降低吸收功能，甚至產生毒素。

3.高脂食物

像很多人愛吃的油炸食品、核桃、花生、肥肉、動物內臟等，這些都是脂肪含量很高的食物。對於腸胃功能減弱的人來説，油脂含量很高的食物進入腸胃是很難消化分解掉的，食物殘渣堆積在腸道難以消化，會產生大量毒素，會導致腸胃功能紊亂。如大量食用動物性脂肪，會因腸道吸收能力不足而發生脂肪瀉。

4.豆類

豆類食物的營養價值雖然很高，但是對於腸胃功能較弱者是的確不適宜食用的。豆類是典型的產氣食物，吃了會產生大量氣體，對於經常消化不良的人很不友好，會加重腹脹，經常腹瀉的人進食此類只會加速腹瀉的頻率。

5.濃茶、咖啡

濃茶進入胃部會使胃液稀釋，導致胃液的濃度不夠，那麼消化功能自然就不足，會產生消化不良、腹痛腹脹等症狀，會加速胃病的惡化形成胃潰瘍。咖啡中含有酸脂、油脂和咖啡因等，這些物質會促進胃酸的分泌，胃酸過多會出現燒心、胃燒灼、反酸等現象。

6.煙酒

吸煙可使胃部血液收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害，會引起胃痛及胃食管反流病。酒精的化學成分是乙醇，當乙醇進入胃部時，會使胃黏膜頁變得稀薄，黏膜層細胞壞死脱落，堵塞血管產生炎症，會引起胃黏膜水腫、糜爛，甚至出血。

腸胃不好的人一定要注意飲食禁忌，有些食物對腸道也是具有保護作用的。每天吃點小米粥可以起到養胃和胃的作用。另外，適當的補充益生菌也是不錯的選擇，益生菌中的青春雙歧桿菌在腸黏膜表面形成雙歧桿菌保護膜，屏蔽有害菌、毒素、未消化食物對腸黏膜的刺激，同時還可使胃腸道產生多種有機酸和消化酶，幫助腸道吸收食物，增進食慾。