“一日之計在於晨。”
早餐是孩子一天當中相當重要的一頓飯，吃得好，不僅一個上午精神飽滿，還能促進營養吸收，讓孩子有一個好身體。
相信不少家長都遇見過，孩子上學，突然説自己胃疼的情況，大多數時候都是因為早餐吃傷了胃！
所以早餐吃得好不好可以説是相當重要！
但是由於飲食習慣的影響，很多我們看似很好的早餐，其實對孩子是有害無益的。
今天語文君就總結了十種傷孩子胃的早餐，爸媽千萬別再給孩子多吃了！
油條、油餅
早餐請杜絕一切油炸食物！什麼油條、油餅、炸雞、漢堡等等！
油炸食物一般含脂肪過高，而且很難消化，會使人體自動分泌出更多的胃酸，增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會，造成腸胃不適。
再加上，很多街邊的油條中會加入明礬，長期食用很容易導致含鋁的無機物影響人體的健康,嚴重也會導致疾病的產生。
冰牛奶
不只是冰的牛奶，剛從冰箱裏拿出來的豆漿、酸奶等飲品也應該放置一段時間再飲用。
早上腸胃功能還處於甦醒階段，再加上胃裏還很空，過多的冷飲會刺激胃粘膜，讓胃內温度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。
餅乾、巧克力
很多家長早上圖省事，會給孩子準備一些餅乾、糕點、巧克力作為早餐，看上去能吃飽又能補充熱量，但其實這樣對孩子的胃是非常不好的。
首先餅乾、糕點等零食都屬於幹食，所含水分較少，早晨起牀人體本來就處於半脱水狀態，食用此類幹食，很不利於吸收，胃腸道蠕動受阻，很容易造成胃痙攣、胃痛等胃病。
再來巧克力中含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道，造成身體的損傷。
西紅柿
早餐來一碗西紅柿拌麪，可以説是相當美味，可這裏面的西紅柿就不建議大家多吃了。
因為西紅柿的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。吃太多就會導致泛酸、燒心等症狀，引起不適。
特別是小孩子，胃腸道功能本就敏感，吃多了西紅柿，胃就更難受了！
果汁
研究證明大約有30%的人都有果糖不耐受的情況，也就是不能很好地吸收果糖。
而果汁飲品中含有大量大果糖，攝入過多還可能會導致腹瀉！
特別是像柑橘汁、檸檬汁這一類酸性飲品，更是會加大對胃酸的刺激。
豆類
家長們都應該知道，吃多了豆類會脹氣。
這是因為豆類中含有水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵後，就會產生一些氣體，嚴重還會導致腹脹、腹痛等症狀。
特別是有胃炎或胃潰瘍的孩子，更不能食用豆類，豆製品中嘌呤含量很高，會刺激胃酸分泌，引發胃脹氣。
粥和鹹菜
早餐喝完粥再配點鹹菜，幾乎是大多數家庭的標配了，但是真的不建議大家多吃！
這是因為粥當中含有大量的水分，會稀釋胃液，讓腸胃蠕動功能變得緩慢，不僅無法使身體很好的吸收營養，長期喝粥對養胃也十分不利。
而且如果長期食用鹹菜，很容易導致含鹽量超標，加重身體負擔，嚴重還會導致高血壓，為了孩子健康也千萬不能再這麼吃。
剩菜飯糰
很多家長早上為了省時間，會將前一天的剩菜剩飯揉個飯糰或是炒個飯，讓孩子早上填填肚子，但是這種做法卻是非常傷胃的。
隔夜的剩菜剩飯保存不當不僅會滋生細菌，還會產生一種致癌物質亞硝酸，對人體造成不良的影響。
而且早上吃太多穀物類的食物，像是糯米、大米、粗糧等，不太容易消化，很容易造成腹痛。
香蕉
早上空腹千萬不能吃香蕉！
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，會加快腸胃的運動，但是早晨人剛起來還是空腹狀態，此時食用香蕉可能造成胃部不適。
再加上吃香蕉會促進血液循環，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。
菠蘿
早餐吃點水果其實是很不錯的，能夠增加維生素還能促進營養吸收，但是菠蘿早上萬萬吃不得。
菠蘿中含有大量的菠蘿酶，這種物質進入人體以後會轉化成蛋白分解酵素，它們會刺激人們的胃黏膜，會讓胃壁受到損害，引發多種胃病。
俗話説：“早餐要吃好！”
清晨是一天中人體機能逐漸復甦的重要時期，這個時候應該攝入一些温和的富含營養的食物，能夠幫助身體攝取營養成分，快速充能。
吃一頓好的早餐不僅能讓孩子一天精神滿滿，還能保證身體需求，長得快，智商高！
所以早上爸爸媽媽們要辛苦辛苦，一定要給孩子準備營養均衡的早餐喲~