生活越來越好了，家長對於孩子的生長也就會越來越關注，其中就並不乏長個子的問題。按理説現在吃得好，睡得好，每天的生活可謂是無憂無慮，完全是不用擔心孩子長個子的事情。但是會發現生活變好之後，很多孩子都有挑食、偏食的壞習慣，就會導致孩子營養攝入不均衡，也就會影響孩子的正常發育，身高上就出現差異了。關於孩子長個子問題，家長就會關心有什麼辦法能讓孩子長個子？
想要幫助孩子長個子，就不能錯過孩子成長的三個黃金時段：
打好基礎的最佳時間是四到六歲。兒童的基本生長期在4至6歲之間。如果這一時期兒童的正確飲食習慣得不到養成，就會容易出現偏食和厭食症。從4歲到6歲，孩子需要補充營養的時候，也是孩子吸收營養更快的時候。如果孩子厭食，他會缺乏一些營養。鈣的物質一定不能缺乏，否則容易影響兒童的骨骼發育，長時間的兒童自然會受到阻礙。正常情況下，4至6歲兒童每天應攝入800毫克鈣。否則，它們的骨骼發育會變慢，身材也會變矮。
發育期不可忽視，最好時間段就是十歲到十六歲。十歲到十六歲的孩子，鈣物質的補充也不能疏忽，而且要更多地補充鈣物質，在這個年齡段的孩子，吸收鈣物質會比較快，如果補充的不充足，就會影響孩子的骨骼發育。越少攝入鈣物質，長高的幅度也就會越少。而每天吸收鈣物質比較多的人，身高的生長幅度也會高達三釐米左右，還是比較多的。
青春期適合衝刺，最好時間段是十六歲到二十五歲。青春期以後，孩子基本上已經定型了，骨骼生長就會比較緩慢，特別是女生，會更不容易長個。但也不是沒有可能，只要繼續每天補充充足的鈣物質，還是可以再長個的。男生則更要補充鈣物質了，男生長個的潛力可是要比女生大的，鈣物質補充充足，或許會長高許多。
不止要抓住長個的黃金時段，還要知道哪些方法能夠幫助孩子長個子？
適當多吃點黑大豆和骨頭湯。黑大豆當中含有豐富的蛋白質，還有鈣物質，很適合孩子吃的。平時可以在早上的時候，將黑大豆磨成豆漿，會更易被吸收。骨頭湯當中也是含有很多的鈣物質，適當多喝點，就能夠促進骨骼的發育，或許就能幫助孩子長個。
適當的多進行體育鍛煉。運動不僅能夠幫助強身健體，還能夠促進身體的血液循環，血液流速順暢，身體各個部位的營養就會充分，骨骼肌肉也會得到營養物質的滋養，生長髮育自然也就會好。而且在鍛鍊的時候，肌肉和骨骼的抗壓力就會增強，對骨骼生長還是有很大幫助的。經常進行體育鍛煉，還有利於分泌體內的生長激素，對於孩子來説還是很好的。孩子的運動量也不要太大，就是簡單的體育活動，就比如説跳繩和跳皮筋，就能達到促進骨骼生長的效果。男孩還可以適當地打打球，也能促進骨骼生長。