楠木軒

荔枝的功效與禁忌你知道多少?不妨一看

由 卯秀珍 發佈於 健康

“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”。荔枝從古至今都是備受廣大人民喜愛的水果。古時候的帝王妃子為了吃荔枝,得派人千里迢迢南下去尋找。

現如今荔枝已是十分普及,荔枝果肉的香甜美味依舊讓許多人愛不釋手,但其實荔枝雖好,卻不可貪多食,不然也會對身體造成不好的影響的。

引起血糖上升

吃過荔枝的朋友都知道,荔枝最大的特點就是果肉飽滿酥軟,而且非常甜,這其實有利有弊。因為我們都知道過甜的食物含糖量自然也不會低,荔枝中的含糖量是非常高的。

所以建議荔枝雖好吃,但不能吃太多哦,不然可能會引起血液中糖分含量急劇上升,從而給身體帶來不好的影響。

身體逐漸發胖

前面剛提到荔枝中含糖量非常高,而含糖量高就很容易導致身體發胖,因為糖分進入身體後如果沒有被及時利用,是會被身體貯存起來的,而通常都是轉化為脂肪的形式,自然身體就會日漸肥胖了。

還有一種原因,荔枝屬於熱帶水果,其本身會有“濕熱性”,食用過多可能會讓身體染上一定的濕氣,而濕氣也是造成肥胖的原因之一。

喉嚨痛

喜歡吃荔枝的朋友大概都會有這樣的經歷,一吃荔枝就難以停下來,吃着吃着就感覺喉嚨不適了,一個是因為荔枝糖分多,吃多了喉嚨會因為過甜感到不適。而另一個原因,則是荔枝導致上火引起的。

喉嚨痛也是上火的症狀之一,荔枝本身是熱帶水果,其濕熱性很容易導致上火,所以當出現喉嚨痛的症狀,很有可能是上火了,再想吃也要停止了。

不宜空腹吃荔枝

荔枝糖分較高,空腹的時候糖分很容易刺激胃黏膜,會給身體造成如腹痛、噁心等不適的感覺,且食用完如果還要吃三餐的話,也很容易沒有胃口或者吃不下,所以建議不要在空腹的時候吃荔枝,可以選擇先吃定其他食物,或者在飯後一兩個小時的時候吃荔枝,比較適宜。

食不過量

不可否認荔枝非常美味,讓人愛不釋手,但如果吃多了可就會給身體造成許多不適,比如喉嚨痛、腸胃不適、發胖上火等等,建議每次吃荔枝最好“點到即止”,不宜吃太過量,可以分成多次品嚐會更加美味。

糖尿病患者少吃或不吃

糖尿病患者對糖分是特別敏感的,對於多糖食物更是不能碰。荔枝就屬於糖分含量偏多的水果,是糖尿病患者需要注意忌口的食物,不然很可能會導致血糖中含量上升,對身體造成危害。所以建議糖尿病患者應少吃或不吃荔枝,再饞也沒有身體重要,還有另外許多對糖尿病不利的食物最好也都不要吃。

注意衞生

荔枝既是水果,就是生吃的食物,那麼裏面可能就會含有寄生蟲或者其他細菌,建議在食用前多檢查一下,通常掰開荔枝果殼後可以檢查一下荔枝的“頭部”,看那裏是否有白色的小蟲或者是否有一些黑黑的小點,如果有就要當心了。另外剛買回來的荔枝應檢查一下是否乾淨,如果不乾淨要及時清洗。

荔枝是非常美味的食物,夏天喜歡吃荔枝的人非常多,但荔枝吃多了也會對身體健康造成影響,許多食物也是同樣的道理。所以建議食用荔枝不宜吃太多,且當發現身體出現以上三種症狀時,就不要再吃了,畢竟再饞也要顧及身體的健康。