“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”。荔枝從古至今都是備受廣大人民喜愛的水果。古時候的帝王妃子為了吃荔枝，得派人千里迢迢南下去尋找。
現如今荔枝已是十分普及，荔枝果肉的香甜美味依舊讓許多人愛不釋手，但其實荔枝雖好，卻不可貪多食，不然也會對身體造成不好的影響的。
引起血糖上升
吃過荔枝的朋友都知道，荔枝最大的特點就是果肉飽滿酥軟，而且非常甜，這其實有利有弊。因為我們都知道過甜的食物含糖量自然也不會低，荔枝中的含糖量是非常高的。
所以建議荔枝雖好吃，但不能吃太多哦，不然可能會引起血液中糖分含量急劇上升，從而給身體帶來不好的影響。
身體逐漸發胖
前面剛提到荔枝中含糖量非常高，而含糖量高就很容易導致身體發胖，因為糖分進入身體後如果沒有被及時利用，是會被身體貯存起來的，而通常都是轉化為脂肪的形式，自然身體就會日漸肥胖了。
還有一種原因，荔枝屬於熱帶水果，其本身會有“濕熱性”，食用過多可能會讓身體染上一定的濕氣，而濕氣也是造成肥胖的原因之一。
喉嚨痛
喜歡吃荔枝的朋友大概都會有這樣的經歷，一吃荔枝就難以停下來，吃着吃着就感覺喉嚨不適了，一個是因為荔枝糖分多，吃多了喉嚨會因為過甜感到不適。而另一個原因，則是荔枝導致上火引起的。
喉嚨痛也是上火的症狀之一，荔枝本身是熱帶水果，其濕熱性很容易導致上火，所以當出現喉嚨痛的症狀，很有可能是上火了，再想吃也要停止了。
不宜空腹吃荔枝
荔枝糖分較高，空腹的時候糖分很容易刺激胃黏膜，會給身體造成如腹痛、噁心等不適的感覺，且食用完如果還要吃三餐的話，也很容易沒有胃口或者吃不下，所以建議不要在空腹的時候吃荔枝，可以選擇先吃定其他食物，或者在飯後一兩個小時的時候吃荔枝，比較適宜。
食不過量
不可否認荔枝非常美味，讓人愛不釋手，但如果吃多了可就會給身體造成許多不適，比如喉嚨痛、腸胃不適、發胖上火等等，建議每次吃荔枝最好“點到即止”，不宜吃太過量，可以分成多次品嚐會更加美味。
糖尿病患者少吃或不吃
糖尿病患者對糖分是特別敏感的，對於多糖食物更是不能碰。荔枝就屬於糖分含量偏多的水果，是糖尿病患者需要注意忌口的食物，不然很可能會導致血糖中含量上升，對身體造成危害。所以建議糖尿病患者應少吃或不吃荔枝，再饞也沒有身體重要，還有另外許多對糖尿病不利的食物最好也都不要吃。
注意衞生
荔枝既是水果，就是生吃的食物，那麼裏面可能就會含有寄生蟲或者其他細菌，建議在食用前多檢查一下，通常掰開荔枝果殼後可以檢查一下荔枝的“頭部”，看那裏是否有白色的小蟲或者是否有一些黑黑的小點，如果有就要當心了。另外剛買回來的荔枝應檢查一下是否乾淨，如果不乾淨要及時清洗。
荔枝是非常美味的食物，夏天喜歡吃荔枝的人非常多，但荔枝吃多了也會對身體健康造成影響，許多食物也是同樣的道理。所以建議食用荔枝不宜吃太多，且當發現身體出現以上三種症狀時，就不要再吃了，畢竟再饞也要顧及身體的健康。