紅豆小作用大，煮時加一物，祛濕排毒，堅持喝趕走濕氣，神清氣爽

進入夏天，不知大家有沒有感覺到經常身體乏累，每天睡不醒沒精神，口臭的這些症狀，大家可能覺得是天太熱了或者是上火了，其實這是一部分原因，還有可能是因為體內濕氣大。

對於濕氣問題我想女人是比較瞭解的，大部分女人都是濕寒體質，經常會感到渾身無力，經常便秘，大便不成形，臉上油膩，頭髮油膩，口臭，這些都是體內濕氣太大引起的，女人體內濕氣太大還會引起肥胖。

中醫講冬病夏治，就是説入伏後是治療病症的最佳時間，特別是體內濕氣寒氣重的人，入伏後如果好好調理，就能排除體內積攢的濕氣寒氣，到了冬天就會明顯感覺到身體不怕冷了，手腳不涼了。

小編曾經有一段時間就是體內濕氣太大，生產過後身體新陳代謝不平衡，後來有位老中醫告訴我有兩樣東西放在一起可以排濕氣，就是紅豆和薏米。紅豆和薏米都是食藥兼用的穀物，紅豆活血理氣，薏米抗氧化，抗癌，抗炎，降糖止痛的功效，紅豆和薏米在一起煮粥，可以排出體內濕氣，清宿便減肥瘦身，愛美的女士一定要喝。

【菜品】：紅豆薏米湯

【配料】：赤小豆100克、薏米60克、大紅棗6個、冰糖適量水

【烹飪步驟】：

1、赤小豆和薏米需要放在清水中浸泡3個小時以上，我一般都是提前一天晚上就泡上，第二天就可以直接煮了。

2、電飯鍋中加水，水量要足夠多，然後放入冰糖，我比較喜歡甜一點的，因為赤小豆和薏米在一起煮沒有什麼味道，所以我喜歡多加一點冰糖， 這樣甜甜的就很好喝。

3、紅棗洗淨之後放入鍋中。

4、電飯鍋蓋好蓋子，選擇煮粥功能。

5、時間到打開蓋子，看一下赤小豆和薏米都已經變軟爛就可以了。

6、盛出來就可以食用了，非常簡單。

【烹飪貼士】：

1、我做的是懶人的方法，直接用電飯鍋煮粥，這樣不耽誤時間，電飯鍋煮的時間還可以做別的。

2、也可以用普通的鍋煮，但是需要看着，還要不時攪拌，以免糊鍋。

3、其實赤小豆和薏米在一起煮的口感不是很好喝，加上冰糖會好喝許多，但是這兩種東西是排濕氣最好的食物，一定堅持喝。

4、赤小豆和紅小豆是有區別的，赤小豆功效性更好一些，所以建議大家用赤小豆來做。