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我國中醫博大精深，延續到現在確實給我們留下了很多寶貴的資源，而且中醫認為濕氣是百病之源，體內濕氣加重，若得不到及時清除，很容易給健康帶來隱患。
而且如果體內濕氣加重，就會對正常的代謝造成影響，導致毒素垃圾不能及時排出體外，則會引起一些皮膚問題等等。而且如果體內濕氣長時間堆積無法排出的話，還可能會引起身體浮腫虛胖，對女性來説還可能會誘發一些婦科疾病，影響健康，所以如果體內有了濕氣，一定要及時調理。
但如何才能有效去除體內的濕氣呢？很多人首先會想到通過拔罐的方式能有效去除體內的濕氣。但是小編想要説通過這個方法對去除濕氣效果並不是特別明顯，因為拔罐主要是起到活絡經脈，活血化瘀等作用，而且如果拔罐手法不對，還很容易傷及到皮膚。
既然如此，那麼究竟如何才能有效去除體內的濕氣呢？其實通過飲食調理就是不錯的選擇，接下來小編就和大家分享一些天然的小食材，經常用它們來泡水喝，能起到去除濕氣還能有效減掉大肚腩。
冬瓜荷葉茶
冬瓜具有健脾利尿的功效，對清熱解毒利尿效果非常好，而且含豐富的營養物質，極易被人體吸收利用能有效促進新陳代謝，起到調理身體的功效。荷葉茶中的芳香化合物有效溶解脂肪化濁去膩，防止脂肪在體內堆積，其中維他命b一和咖啡因等物質能促進胃液分泌，有助消化和消脂。
若能將這兩種食材搭配在一起做茶飲的話，可起到祛濕消腫的效果，提高新陳代謝能力，有助毒素垃圾的排出，還能有效減掉大肚腩。
紅豆薏米茶
説到去除濕氣薏米也是很好的利濕食材，營養豐富，是十分受歡迎的一種食物。薏米不僅利水清熱健脾，而且還有美白的功效。紅豆又被稱之為赤小豆，也有明顯的利水消腫，健脾胃的功效。
若能將這兩種食材搭配在一起，製作成紅豆薏米茶，祛濕氣的效果更加，還有消腫的功效，進而能有效幫助你減掉肚子上的贅肉。
蒲公英茶
蒲公英是現在常見的一種野菜，有藥食同用的功效，清熱解毒的效果非常不錯，而且還有利尿的效果，因此對濕熱體質的人來説，尤其是肝膽濕熱非常適合，可以清熱排毒，利尿祛濕。
若能將蒲公英和紅茶搭配在一起喝效果會更好，因為紅茶屬於一種全發酵茶性温和蒲公英茶一同飲用可有效綜合蒲公英的寒性起到養胃解毒的功效，生津去熱，還能消脂減肥。
玉米鬚茶
很多人會選擇直接將玉米鬚扔掉，認為沒有什麼用，要知道玉米鬚也是常見的中藥材，有很大的藥用價值，含豐富的營養元素對人體大有好處，用玉米鬚泡茶喝，尤其適合糖尿病患者，有輔助治療的效果，利尿消水腫，功效非常明顯。
而且經常用玉米鬚泡茶喝，還能吸收其中的一些營養物質，促進新陳代謝能力，調整神經系統功能，還能有效抑制和延緩皺紋的產生。
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