夏季防曬是很重要的一件事。因為紫外線很強，就算是陰天出行也要擦防曬霜。而且不注重防曬不僅僅是會讓人變黑，甚至會使人衰老速度加快，有皮膚患癌的可能。所以以下幾種防曬食品，夏季常吃能越吃越白。
1. 獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，被稱為”水果之王“，可見其營養豐富，獼猴桃中含有人體所需的17種氨基酸及果膠，檸檬酸，黃酮類物質和膳食纖維，同時含有多種維生素和微量元素。
其中，獼猴桃的維生素C含量很高，在水果中排名第一。維生素C被稱為“皮膚美容”。其中也含有豐富的硒元素，能起到強大的抗氧化特性，增強身體免疫力，有助於皮膚有效抵抗紫外線傷害並防止黑色素沉澱。
獼猴桃適合老人和孩子，因為他的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃可以更好的提高免疫力。
2. 西紅柿
西紅柿中富含的番茄紅素不僅具有抗氧化、防輻射作用，而且對紫外線引起的物質和皮膚粗糙有一定作用，番茄紅素可以保留在皮膚上，並起到一定作用，同時西紅柿還豐富能促進膠原蛋白生成的維生素C，有助於皮膚保持彈性，避免鬆弛現象，真可謂是“能吃的防曬霜”。
西紅柿中除了有維生素和胡蘿蔔素，還有很多礦物質有計算，當然在西紅柿中還有足夠多的蛋白質和纖維素。這些營養元素為人體所需營養提供了太多支持，所以由此可見，夏天多吃西紅柿是很有必要的。