擔心老太快，女性不妨多吃此物，美容護膚，去皺消斑，保護心血管
杏仁
杏仁的功效與作用，杏仁分為苦杏仁和甜杏仁兩類，苦杏仁也叫北杏仁，含有氰化物，具有一定的毒性，食用時需要煮泡。甜杏仁油脂含量比較高，所以可以潤腸通便，不含有毒性。杏仁有降肺氣、止咳、潤腸、通便的作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病等發病危險。
桑椹
桑椹，為桑樹的成熟果實，全國各地且世界各地均有栽培。它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。
蓮蓬
蓮蓬又稱蓮房，埋藏荷花雌蕊的倒圓錐狀海綿質花托。花托表面具有多數散生蜂窩狀孔洞，受精後逐漸膨大而稱之為蓮蓬。每一孔洞內生有一枚小堅果即為蓮子，蓮子中間長了一根蓮芯，可做藥用，降火，中國人對蓮蓬的喜愛可能自古已有，觀音盤坐的蓮花座，就是荷花的花心——只碩大的蓮蓬。古樂府·子夜夏歌有：“乘月採芙蓉，夜夜得蓮子。”這芙蓉一詞指的便是蓮蓬。
銀耳
銀耳呈半透明狀，柔軟又有彈性，營養價值很高，被人們譽為菌中之冠，銀耳中含有阿拉伯樹脂膠，這個物質能夠潤澤肌膚，對皮膚的角質有良好的滋養潤澤作用，從而緩解衰老。經常吃一點銀耳，可以使皮膚白皙細嫩，柔軟而富有彈性，因此銀耳也是一種高級美容品。