要説女人的心中哪兩件事重要，當然要説美白和減肥了，是女人在一起討論的話題，減肥，前段時間小饞貓為大家分享了，這次呢，小楊要説下美白這個事情了，不少人買了一些美白的護膚品，想讓皮膚變得白皙細膩，小饞貓覺得呢，光外在的護膚是遠遠不夠的，這次呢，為大家推薦的是美白食材，紫薯和它天生一對，隔天喝一次，曬黑的皮膚變白了，不化妝也漂亮。
變白也不是一天兩天的濕氣，堅持食補的話，會有意想不到的效果，紫薯小米粥，生活中很常見的，相信很多人都不知道他們都美白的效果吧，小米的作用，大家都知道，含有多種維生素，蛋白質，礦物質等成分，能夠起到安神寧心的效果，還能幫助改善睡眠，有補血造血的效果。
除此之外呢，紫薯的營養也很高，含有的花青素很高，常吃能夠滋養皮膚，讓皮膚變得不再粗糙，還能消除體內的自由基，減少黑色素的形成，有美白養顏的作用，還能使大便通暢，口臭消失，和小米一起煮，更能激發其中的作用，這道粥的做法簡單快速，一起來看看吧。
紫薯小米粥，我們做這個菜呢，先準備一個紫薯，小米適量，喜歡吃甜食的朋友，稍微放點冰糖。緊接着，將小米沖洗乾淨，再把紫薯洗洗乾淨，切成塊狀。
燉鍋中倒上一些清水，將小米，紫薯放鍋中，喜歡粘稠一些的朋友，可以將食材燉的久一些，早上喝一碗，神清氣爽，十分的美味好喝。