女性要排毒，4種食物要多吃，排毒素清，降脂減肥，改善血脂血糖

女性要排毒，4種食物要多吃，排毒素清，降脂減肥，改善血脂血糖

紫薯

紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖，還能夠幫助排毒消脂，減肥瘦身，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。紫薯中富含抗氧化物質，具有延緩衰老的作用，還可以養護腸胃，排毒護肝，平時可以常用紫薯煮粥吃。

黑莓

黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，同時可防止紫外線損傷眼睛。這就形成了一層保護膜。能夠有助於人體免疫力的增強、保證心血管的正常工作、改善人體對微量元素的吸收，還能讓貧血的人羣貧血狀況有所好轉。黑莓肉單吃和核桃一樣，可以幫助自己強身補腦，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。能緩解我們的心神，改善神經性緊張，心煩造成的多夢失眠問題，黑莓還能補氣血安神經。

茉莉花

茉莉花具有益氣止痛、温中和胃、消腫解毒、強化免疫系統的功效。對身體出現痢疾、腹痛、結膜炎、瘡毒都具有良好的治療作用，另外還具有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、益氣力、降血壓、防止齲齒、防輻射、抗癌、抗衰老的功效，能夠增強身體免疫力，延年益壽。

木耳

木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維等營養物質。木耳的蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素B2是蔬菜的10倍以上，木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素，營養十分豐富，被稱之為“素中之葷”，具有很高的營養價值。