七個養生好習慣讓你更健康

隨着生活節奏的加快，年齡逐漸增大，越來越多的人注重養生，養生的最終目的就是保持身體健康，那麼怎麼樣保持身體健康呢？下面介紹幾種保持身體健康的方法，希望對你有所幫助。

一、養成良好的作息。

現在隨着人們生活條件越來越好，各種社交也越來越多，有時候常常會造成晚睡晚起，這實際上對身體特別不好，因為每個時間段身體各部位都有自己的功能，良好的作息是保持身體健康的前提。

二、戒掉大魚大肉。

我們平時社交最重要的活動就是吃飯，而外面飯店為了吸引客户，大都是多油、多鹽、多調料的，點的菜也以大魚大肉為主，大量的油和高熱量的食物攝入會增加身體的負擔，於健康百害，而無一利。

三、不要暴飲暴食。

過年過節是最容易暴飲暴食的，有時候遇到自己喜歡吃的食物，而不知節制的大吃特吃，遇到不喜歡吃的食物少吃或不吃，這樣經常暴飲暴食會對胃造成很壞的影響，而且也容易發胖。

四、多吃水果和蔬菜。

水果中富含大量的維生素，能夠補充人體所需要的各種營養，蔬菜中含有各種微量元素，能夠幫助我們人體變得更加健康，所以平時要多吃各種種類的水果和蔬菜。

五、堅持運動。

運動是保持身體健康最好的方法，不是有句話説，生命在於運動，如果想要身體健康，除了補充各種營養之外，最重要的還是要堅持運動，通過運動能夠減少身體內多餘的脂肪，讓身體更加年輕。

六、多吃五穀雜糧。

現代人吃的食物越來越精細，但卻不如過去人們身體健康，日常生活中，我們需要多吃五穀雜糧，不僅有利於心腦血管，而且不會造成“三高”，而且粗糧能夠促進我們的腸胃蠕動，對身體很有好處。

七、保證人體所需營養的攝入。

除了食物和運動之外，要保證人體所需營養的攝入，比如：豆類、蛋白類等等，通過以上幾種方法，相信我們都能有一個健康的身體。