女性想要抗衰老，常吃以下食物，改善睡眠，皮膚光滑有彈性

皂角米

皂角米能夠提高細胞的活性，防止細胞出現或早衰老，而且有利於幫助促進皮膚的呼吸和代謝，具有非常好的美容養顏功效，能夠讓你的皮膚保持光滑有彈性，是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纖維及微量元素，能清熱排毒、刮油清脂。

紅櫻桃

紅櫻桃含鐵量高，具各種水果之首。常飲櫻桃酒可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，可防治缺鐵性貧血。還能消除疲勞，增進食慾，改善睡眠，女性常飲此酒還有美容養顏的功效。

蛇果

蛇果是一種進口水果，它外形與蘋果相似，營養價值比蘋果更高，人們食用以後對身體有多種好處。蛇果可以開胃，它含有一些天然的酸性成分，還帶有自然的香氣，人們食用以後可以促進胃酸分泌，能加快腸胃對食物的消化和吸收，對人類的食慾不振和消化不良都有一定的緩解作用。