文/石孟孟
肥胖是現代人比較關注的話題，肥胖不僅會造成外貌的影響，還容易造成體內囤積大量的脂肪，膽固醇含量升高，引發心腦血管疾病，對身體健康不利，生活中很多人會通過節食、運動等方法進行減肥，其實除了減肥之外，還要從根源上找齊，杜絕肥胖的發生，從而預防疾病的發生，保護身體健康，日常生活中加速身體發胖的4種行為，久坐不動排第3，排第1的很多人在做，日常生活中，要儘量避免這些行為，有助於養生。
經常熬夜：夜間是肝臟進行身體解毒的關鍵時期，如果夜間經常熬夜無法及時入睡的話，會造成肝臟內部毒素堆積，無法及時排出，身體解毒速度減慢，損傷肝臟健康，而且體內新陳代謝出現紊亂，引起內分泌紊亂，對身體健康不利，引起身體水腫，體內脂肪無法排出等情況，引起身體發胖，因此為了身體健康，要儘量減少熬夜的行為，有助於養生。
愛吃甜食：甜食雖然可以緩解心情上的鬱悶，給人幸福的感覺，但是甜食中大量的糖分，會在體內轉換成脂肪，加重身體的代謝負擔，大量的脂肪堆積在體內，不能及時代謝出去，除了會引起身體發胖，還會會堵塞血管，引發心腦血管疾病，而且大量的甜食，還會影響身體維生素和蛋白質的吸收，造成身體營養成分不足，影響身體健康，因為為了預防肥胖的發生，要儘量少吃甜食。
久坐不動：隨着生活節奏的加快，很多人一旦工作起來就會忘記時間，經常長時間保持坐姿，這種行為不僅會影響身體的新陳代謝，還會造成下肢血液循環不暢，引起下肢水腫、酸脹等情況的發生，而且長時間的坐着，腹部特別容易堆積大量的脂肪，引起腹部發胖的情況，因此為了保持身體的健康，加快體內新陳代謝，飯後要適當的進行身體鍛鍊，靠牆站立或慢走等行為，有助於預防肥胖的發生。
不吃早餐：很多人認為只要不吃飯就可以達到減肥的作用，其實不吃早餐不僅不會減肥，還可能會引起身體發胖，早晨的時候，人體胃部屬於比較空的狀態，如果不能及時補充食物，就會造成胃部胃酸過多，中午和晚上的時候就需要更多的食物來補充一天所需的營養，晚餐食物吃得多，營養全部吸收，不能代謝出去的話，就會引起身體發胖，引起為了預防肥胖，要儘量改掉不吃早餐的習慣。
